No Dia do Idoso é bom lembrar do grande desafio: Como Viver Mais e Com Saúde!!! Um dos grandes desafios do século 21 é como viver mais com saúde e vitalidade. Hoje, são mais de 15 milhões de brasileiros na “Terceira Idade ou Melhor Idade”, representando 8,6% da população total do país. Sabemos que grande parte do aumento da longevidade é um sonho possível, graças ao avanço da tecnologia, da ciência, da medicina e graças a diagnósticos precisos, novas formas de tratamento que permitem a cada de um de nós viver ainda mais tempo. Mas para que isso ocorra é fundamental não perder o ritmo da vida e seguir os passos de quem fez do tempo um grande aliado. Afinal, para quem chegar lá, não tem outro jeito. Basta nascermos que já começamos a envelhecer, esse é o caminho natural da vida. É preciso levar em conta também que alguns têm um destino genético privilegiado, com menos problemas de saúde. Para aqueles que não nascem com uma genética tão privilegiada, é importante dar uma ajuda a órgãos, ossos e músculos através dos exercícios físicos, “são um santo remédio para uma velhice mais tranqüila e em muitos casos com menos ou nenhuma dor”, afirma Dra. Evelin Goldenberg. Vale ressaltar que o sedentarismo contribui para maximizar os efeitos do envelhecimento na massa muscular, dessa forma, os exercícios e atividades físicas podem melhorar a saúde, capacidade funcional, qualidade de vida e independência nesta população, são fundamentais. Evidências atuais indicam claramente que a participação em exercícios regulares é um efetivo caminho para reduzir e prevenir o número de declínios associados ao envelhecimento. “Com os exercícios, os idosos aumentam a massa muscular. Um programa orientado pode trazer bons resultados em curto espaço de tempo. Mas, além de força, é preciso melhorar a flexibilidade e treinar a propriocepção através de exercícios com cama-elástica, bolas flutuantes, entre outros, por isso é fundamental procurar auxílio de médicos e fisioterapeutas especializados. O exercício físico faz com que o idoso tenha um grande restabelecimento físico e mental, pois ele passa a se sentir mais confiante e capaz de realizar uma tarefa, é importante destacar que o equilíbrio do corpo envolve os cinco sentidos – visão, audição, tato, olfato e paladar. Portanto, não fique acomodado!!! Pratique alguma atividade física (sempre orientado por um profissional), chame os amigos. Comece no seu ritmo! Você vai perceber como o terá mais disposição para Viver Mais e com Saúde!!!
Posted on: Wed, 02 Oct 2013 00:42:37 +0000
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