No dr.Džefrija Juena 2012.gada semināra Rīgā "Apzināta uztura izvēle kā dzīves labsajūtas un ilga mūža avots": Īpaša uzmanība jāpievērš zēnu un meiteņu uzturam laikā, ka viņi sasnieguši pubertātes vecumu. Meiteņu uzturs jāsaskaņo ar Mēness cikla kalendāru, zēnu uzturs – ar Saules jeb diennakts ritmu. Meiteņu uzturā jāpievērš uzmanību tam, lai stiprinātu asinis – kustinot asinis, mazinās sāpes un spazmas. Tāpēc ieteicami pikantie garšaugi – sinepju lapas, ķiploku loki, puravi terapeitiskās devās. Zēnu uzturs jāplāno atbilstoši diennakts ciklam jeb 12 cilvēka svarīgāko kanālu aktivitātes laikam. 7-9 no rīta brokastu laikā ieteicami graudaugu produkti - auzas, rīsi, griķi. Savukārt, gaļa un olas šajā rīta stundā pārstimulē kuņģi, kas noved pie tā, ka zēns vakarā nedosies gulēt laicīgi. Šādas agrās brokastis spēcīgi stimulē kuņģa skābi, kas neitralizēšanai prasa cukuru. Gaļa vispiemērotākā ir laikā no plkst.11-13 dienā, kad aktīvs sirds kanāls. Savukārt, šajā laikā lietoti graudaugi padara bērnu miegainu, kas neapzināti kā pretlīdzekli prasa cukuru un saldumus. Laikā no 5-7 pēcpusdienā (nieru kanāla aktivitātes laiks) ieteicamas zupas, īpaši no jūras produktiem – tas veicina aknu darbību. 7-9 vakarā ieteicama proteīniem bagāta pārtika – gaļa vai pākšaugi. Dārzeņi pievienojami un ieteicami jebkurai no šīm maltītēm. Šis uztura plāns samazina bērna vēlmi pēc cukura un saldumiem - saldajiem dzērieniem, uzkodām, utt. Noteikti nevajadzētu lietot cukuru un saldumus ēdienreižu laikā. Ja pusaudža vecumā uzturā pastāvīgi lieto proteīna un cietes kombināciju, tas ir, olas, gaļu vai pākšaugus ar maizi, kas ir sviestmaižu, hamburgeru, sendviču klasiskā kombinācija, tas organismā rada pastāvīgi paaugstināti skābu vidi. Enerģētiskā ziņā tas attēlojams kā palielināts karstums + mitrums, kas rada: - ideālu vidi aknes attīstībai; - bloķē asinsriti skalpā, kas rada pāragru plikgalvību jaunībā; - meitenēm tas izraisa un veicina sēnīšu infekcijas, urīnceļu iekaisumus. ! Šis pats uztura likums attiecas arī uz meitenēm pubertātes vecumā – nedrīkst kombinēt proteīnus un cieti! Pubertātes vecumā mēs pieradinām organismu pārstrādāt graudaugus un proteīnus atsevišķi. Savukārt vēlāk dzīves gaitā šī kombinācija ir atļauta un pat ieteicama (tā, piemēram, graudaugi un pākšaugi ir tipiskā Latīņamerikas diēta, kas visumā ir veselīga. Tomēr ja pie šāda uztura neesam pieraduši kopš bērnības, tas parasti rada gāzes).
Posted on: Fri, 09 Aug 2013 08:14:33 +0000
Recently Viewed Topics
© 2015