O QUE É VITAMINA C? A vitamina C é um antioxidante, presente em alimentos, tais como, frutas cítricas (laranja, acerola), folhas cruas e vegetais. Esta vitamina auxilia a absorção de ferro dos alimentos. Embora a vitamina C seja essencial para o nosso organismo, os seres humanos não a produzem, sendo, portanto, recomendada sua ingestão de forma regular a partir da dieta alimentar. Para garantir a ingestão da quantidade diária de vitamina C necessária, recomenda-se seguir uma dieta balanceada e equilibrada, rica em frutas, verduras e legumes.
Posted on: Mon, 29 Jul 2013 18:44:33 +0000