Olha meninas essa dieta é o que nós precisamos, as professoras que trabalham comigo estão todas fazendo descobri ontem e começarei amanha_ ficaadica_A mãe do meu aluno perdeu 3 kilos em cinco dias é surreal DIETA DUKAN A DIETA DUKAN é totalmente baseada em proteínas e também é conhecida como ”Dieta Francesa” ou “Dieta Protal”, pois foi desenvolvida na França pelo Dr. Pierre Dukan. Antes de iniciar uma dieta dessas, é sempre bom você consultar um médico especializado no assunto. O Dr. Pierre Dukan em sua dieta, da importância as proteínas e a preservação da massa muscular, e ao mesmo tempo deixa um pouco de lado gorduras e carboidratos. Como o emagrecimento é rápido com a Dieta Dukan, o metabolismo da pessoa pode sentir falta de alguns nutrientes, devido a esse processo, o recomendado é iniciar a dieta com a supervisão de um profissional. DIETA DUKAN Cardápio A dieta Dukan é constituída em 4 fases, acompanhe o cardápio passo a passo abaixo: Fase 1: Fase das proteínas puras, alimentos permitidos vitela carne de vaca carne de aves sem a pele (excepto o pato e o gansos) fiambre ligth ovos tofu presunto todos os peixes e mariscos lacticínios magros Devemos beber 1,5 litros de líquidos por dia água café chá Fase 2: Alternância de proteínas, alimentos permitidos todos os alimentos da fase 1 legumes tomate pepino rabanete espinafre aipo erva-doce alface acelga beringela pimentão Alimentos proibidos batatas arroz milho leguminosas abacate Fase 3: Transição, alimentos permitidos: carne brancas ovos todos os peixes e mariscos lacticínios magros legumes cozidos e crus 1 peça de fruta por dia mas evitar as bananas, as uvas e as cerejas pão integral (duas fatias por dia) 2 refeições por semana (massa, arroz, batatas, leguminosas…) Fase 4: Estabilização 1 dia por semana deve consumir apenas alimentos proteicos
Posted on: Sat, 07 Sep 2013 16:15:58 +0000
Recently Viewed Topics
© 2015