Pemakanan ibu mengandung amat penting untuk perkembangan bayi dalam kandungan. Makanan yang perlu dimakan semasa mengandung ialah: * Buah-buahan dan sayur-sayuran -> Buah : Betik, Tembikai, Labu -> Sayur : Broccoli, kubis, lobak merah, kentang * Makanan berkanji -> roti, nasi, pasta, ubi kentang. * Makanan berprotein tinggi -> Daging, ayam, ikan, telur, kekacang (soya). Banyakkan makan ikan sekurang-kurangnya 2 kali seminggu. * Makanan berkalsium tinggi - bagus untuk ketahanan gigi ibu dan pertumbuhan gigi & tulang bayi. -> Susu, yoghurt, cheese. * Makanan berserat tinggi - untuk mengelak sembelit -> Bijirin : Oat -> Buah : Tembikai, Epal merah, Melon, Buah Naga, Belimbing, Pir Hijau, Jambu biji Merah, Betik, Avocado hijau, Mangga, Laici, Pisang, Tomato * Vitamin dan Mineral tambahan - dalam bentuk pil yang akan diberi di klinik semasa pemeriksaan ibu mengandung. Habiskan semua pil yang doktor bagi. :) -> Asid folik : Untuk perkembangan saraf dan otak bayi -> Zat Besi : untuk pembentukan sel darah merah (membawa makanan dari ibu kepada bayi melalui plasenta) -> Kalsium : untuk pembentukan tulang dan gigi bayi +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Ingin CANTIK, LANGSING & SIHAT , LIKES
Posted on: Tue, 13 Aug 2013 13:20:01 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015