Pour se maintenir en forme Se maintenir en forme est la motivation la plus courante chez les personnes qui pratiquent un sport. Les bénéfices dun sport sur la santé sont très nombreux et contribuent globalement à lamélioration de la qualité de vie : meilleure ventilation pulmonaire ; renforcement du coeur et des vaisseaux, qui participe à prévenir lhypertension artérielle et linfarctus ; augmentation de la masse musculaire et, associée à une alimentation adaptée, diminution de la masse grasse (lutte contre le surpoids et lobésité) ; diminution du risque de diabète de type 2 (diabète gras de la personne âgée) ; entretien des os et des articulations (lutte contre lostéoporose et larthrose) ; maintien des réflexes et de la coordination motrice (lutte contre les chutes chez les personnes âgées) ; lutte contre le stress, lisolement, le manque destime de soi, lanxiété et la dépression ; prévention des problèmes dérection (impuissance) chez les hommes de plus de 40 ans. Pour profiter de tous ces bénéfices, il est souvent plus efficace de pratiquer plusieurs sports ou activités physiques aux vertus complémentaires. Lassociation dun sport qui développe la résistance (par exemple la musculation) à un sport développant lendurance (par exemple la natation) permet un entraînement complet de lensemble du corps.
Posted on: Mon, 18 Nov 2013 16:02:36 +0000
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