Praticando regularmente os exercícios de Pilates você pode ter os seguintes benefícios: Alongar, tonificar e definir a musculatura sem exageros Definir a musculatura abdominal mais profunda e melhorar o CORE Trabalhar a percepção do corpo e mente Padrões eficientes de movimentos deixando o corpo menos vulnerável a lesões Reduzir o “stress”, aliviar as tensões, ganho de energia Restaurar o alinhamento postural Deixar sua coluna mais forte e flexível Recuperação de lesões Melhorar a área de movimento das articulações Melhora a circulação sangüínea Aumento da coordenação neuromuscular Oferece alívio das dores nas costas e stress das articulações Melhora da mobilidade, agilidade e vigor Complemento para treino esportivo e desenvolvimento funcional para a atividade diária Melhora o visual de seu corpo, assim como sua auto-estima Proporciona uma mobilidade da coluna importante para a nutrição do disco intervertebral e o tônus muscular. Contribui para a formação das curvaturas fisiológicas da coluna de adolescentes, portanto respeita o desenvolvimento natural da coluna. Trabalha com muita concentração, poucas repetições (não fadigando a musculatura), os movimentos são lentos e controlados, reduzindo o número de lesões. Melhora a qualidade postural pois trabalha com alongamento e fortalecimento dos músculos em posturas adequadas. Trabalha com a respiração durante a execução dos movimentos. É ideal para quem não gosta do clima de academia, mas quer ter um corpo bonito. Recomendado também para tratamentos de reabilitação ortopédica. 23. Promove melhoras nos níveis de consciência corporal e melhora a coordenação motora. 24. Todos esses benefícios citados ajudam a prevenir e reduzir riscos de uma futura lesão proporcionando inclusive alívio de dores crônicas, ou seja, o método pilates é particularmente utilizado para reabilitação de problemas na coluna. Ele fortalece, alonga, e equilibra toda a musculatura que envolve a coluna vertebral, alinhando e descomprimindo tensões na mesma. Ajudando a aliviar pinçamentos e compressões de discos. Esta descompressão facilita e estimula a circulação na região com problemas. Este trabalho de estabilização da pelve e coluna, também, como acréscimo, ajuda a preparar a reabilitação de áreas com fraqueza muscular com maior eficiência. Este método tem sido utilizado com sucesso em reabilitação de complicações de joelhos, ombros, panturrilhas, em casos de acidentes automobilísticos, poliomelites, apoplexia,de pós-cirurgias, pré e pós-parto, dentre outros.
Posted on: Wed, 27 Nov 2013 21:07:14 +0000
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