Prepare-se para o processo seletivo da mesma forma que os atletas se preparam para uma competição! Confira quais os alimentos indicados para: Otimizar as funções do cérebro Aposte em alimentos ricos em antioxidantes (frutas cítricas), ômega 3 (salmão, atum) e vitamina E (nozes, amêndoas, milho). Melhorar a memória e a concentração Escolha alimentos ricos em vitaminas B6 e B12, ácido fólico e vitamina K, que ajudam a produzir glóbulos vermelhos e melhoram a sensação de bem-estar e a clareza mental. Sugestões: arroz integral, brócolis, salsa, couve-flor, couve, espinafre e acelga. Melhorar a resolução de problemas Alguns alimentos preparam o cérebro para resolver problemas complexos, entre eles: óleo de oliva extravirgem, alimentos orgânicos (têm menos toxinas) e alimentos crus. Você costuma pular o café da manhã? Mude seus hábitos já! A refeição é importantíssima para a função cerebral. Reduzir o estresse e controlar a ansiedade Comer iogurte e nozes pode ajudar a reduzir a ansiedade, de acordo com um estudo realizado na Eslováquia. E antes da entrevista? Evite lanches rápidos e gordurosos. Cerca de uma hora antes, faça uma refeição com uma proteína magra (peixe, queijo cottage ou omelete), e um copo de suco de frutas. Chá e café estão liberados se as bebidas já fazem parte da sua rotina. Fonte: USNews
Posted on: Tue, 20 Aug 2013 01:25:12 +0000
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