...QUÉ ES EL #GAP?.... (Gluteos, Abdomen y Piernas) Son actividades colectivas que se concentran en el trabajo muscular de Glúteos, abdominales y piernas, son grupos musculares la acumulación de grasa corporal es mayor y mas habitual,en personas sedentarias y sobre todo en el sector femenino. Su ejecución se centra en el tren inferior del cuerpo, al principio los ejercicios pueden parecer que tienen gran dificultad de ejecución y tecnica, pero merece la pena sufrir durante un tiempo ya que los resultados se dejan ver en poco tiempo si nos empleamos a fondo, manteniendo la disciplina, la constancia , el esfuerzo y la intensidad requerida por el técnico que suele impartir estas clases. Con el GAP conseguiremos tonificar y fortalecer los glúteos, las piernas y los abdominales, es una actividad enfocada en estilizar la figura, corregir desviaciones de la columna y mejorar nuestra higiene postural, además aumentarán la fuerza en glúteos, abductores, cuádriceps, Isquiotibiales y gemelos. Su práctica dará resultados externos, e internos como prevenir la incontinencia urinaria, ya que toda la parte abdominal se fortalece. Es una clase colectiva muy recomendada para las mujeres que esten pasando por la menopausia, pues puede ser una ayuda para mitigar los efectos de la misma. #entrenadorpersonal #vítalejaén
Posted on: Fri, 06 Sep 2013 09:58:42 +0000
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