Revista CLAUDIA Janeiro de 2013. É Verão proteja-se da radiação do sol use filtro solar. Situado a cerca de 150 milhões de quilômetros da terra, o Sol é uma esfera de gases incandescentes que emana energia na forma de radiação eletromagnética ou ultravioleta (UV). Durante sua evolução, o organismo humano se desenvolveu para viver em contato com o ar puro e a luz do sol. O banho de sol pela manhã, até às 10 horas, é favorável à saúde e ajuda a pele a desempenhar suas funções fisiológicas. A luz solar é essencial à preservação do calor e da vida em nosso planeta. Quando moderada, faz bem aos seres vivos. A ação dos raios solares sobre a pele (epiderme) aquece, confere uma sensação de bem-estar, ativa a circulação sanguínea e estimula a produção da vitamina D, que protege o organismo contra o raquitismo. Entretanto, por causa do buraco na camada de ozônio,provocado pela poluição, indústrias químicas, a emissão do CFC (cloro flúor carbonos) e pelo desmatamento, todas as formas de vida do planeta encontram-se expostas à radiação nociva (ultravioleta), sem qualquer proteção, o que pode causar mutações no núcleo celular e diversas doenças. Expor o organismo de forma inadequada à radiação solar pode causar danos irreversíveis à saúde. No Brasil, o câncer de pele é o mais frequente, o que corresponde a cerca de 25% de todos os tumores malignos diagnosticados. Existem vários tipos de ondas eletromagnéticas provenientes do sol que chegam até a superfície terrestre, que variam de comprimento e espectro de luz. Os raios cósmicos não atingem a superfície de nosso planeta. • Radiação UV-B de incidência muito maior no verão, principalmente entre as 10h00 e 16h00, em altas altitudes e próximos à linha do Equador; penetra superficialmente a pele; é responsável pelas queimaduras solares (eritemas), muitas vezes acompanhadas por lesões bolhosas, o que predispõe à formação de pintas, alterações celulares, envelhecimento precoce e alguns tipos de câncer de pele (com a exceção do melanoma); estimula a produção de vitamina D, essencial ao desenvolvimento normal dos ossos e dentes; promove a absorção do cálcio após a exposição moderada e saudável à luz do sol, o que previne a osteomalacia e a osteoporose; essa radiação é quase totalmente absorvida por bons filtros solares. A maior parte da radiação ultravioleta emitida pelo sol é absorvida pela atmosfera terrestre. 99% dos raios ultravioletas que alcançam a superfície do planeta são do tipo UV-A. A radiação UV-B é parcialmente absorvida pelo ozônio da atmosfera, e a porcentagem que chega à terra é responsavel por causar danos à pele. A radiação UV-C é absorvida pelo oxigênio e o ozônio da atmosfera. As pessoas de pele muito clara que se expõem ao sol de forma frequente e prolongada constituem o grupo de maior risco de contrair câncer de pele para essas pessoas de pele extremamente sensível é indicado um filtro solar de ultra proteção FPS 15. O sol atinge sua altura máxima, quando se encontra no alto do céu, por volta do meio-dia; posição conhecida como zênite; então, a energia, ou a radiação ultravioleta, que atinge a superfície terrestre é máxima. Por isso, deve-se evitar a exposição prolongada à luz do sol nos intervalos das 10h00 às 16h00. A altura do sol é mínima, quando ele se põe no horizonte, o ocaso; então, a energia que chega até a superfície terrestre é mínima. Considerando-se que os danos ocasionados devido a uma exposição frequente e prolongada ao sol sejam acumulativos, é importante que se tomem cuidados especiais desde a tenra infância: evitar os raios solares mais intensos (das 10 às 16 horas); fazer uso frequente e adequado de filtros solares com alto fator de proteção FPS 8, durante as atividades ao ar livre; usar óculos escuros com proteção contra UV-A e UV-B, chapéus e guarda-sóis. Recomendações Mesmo as pessoas de pele morena e negra podem desenvolver câncer de pele; por isso, devem evitar a exposição prolongada ao sol e fazer uso de um filtro solar de moderada proteção FPS 4. Para a pessoa ter e conservar uma pele saudável, bonita e jovial por mais tempo, é necessário que pratique algumas recomendações, além da adoção de hábitos alimentares saudáveis: • Hidratar o corpo, bebendo uma quantidade adequada de água. Não fumar e não consumir bebidas alcoólicas, para evitar um aspecto envelhecido e manchas de pele. • Fazer uso de filtros solares, preparações de uso tópico que ajudam a neutralizar os efeitos deletérios da radiação solar. • As crianças devem ser educadas de modo a se protegerem da radiação solar desde cedo. Devem usar foto-protetores adequados e ser expostas à luz do sol em horários menos perigosos. • Nem todos os filtros solares oferecem proteção contra os raios UV-A e UV-B. Por isso deve se observar bem e também verificar se são à resistêntes a água e suor, para a prática de esportes. • Ter em mente que os raios solares são mais fortes nas montanhas, em baixas latitudes e perto da linha do equador. • Filtro com FPS 8 durante a exposição ao sol é recomendável para um bronzeamento seguro. • Mesmo nos dias nublados, é aconselhável o uso do filtro. • O uso de chapéu com aba e de óculos de sol com lentes anti-UV confere uma proteção de quase 100% da radiação ultravioleta nos olhos. • Os olhos são órgãos sensíveis e suscetíveis à ação dos radicais livres e da radiação solar, que podem causar lesões, por isso, não se deve olhar diretamente para o sol. • Os filtros solares devem ser aplicados 30 minutos antes da exposição ao sol e reaplicados após: a natação, o suor, o secar-se com toalhas e a permanência por mais de duas horas ao sol. • Orelhas, lábios, pescoço, dorso das mãos e dos pés e couro cabeludo, onde há pouco cabelo, são regiões do corpo que, expostas ao sol, devem ser protegidas pelo filtro solar. • O filtro não garante segurança total, daí a recomendação de se evitar a exposição prolongada ao sol. Muito cuidado com os bebês e crianças, lançando mão sempre de guarda-sol, chapeuzinho e filtro solar. • A radiação UV-B é mais intensa entre 10h00 e 16h00, por tal razão deve-se evitar a exposição solar durante esse período. • Neve, areia branca e grandes altitudes requerem cuidados extras e uso de filtro solar.
Posted on: Tue, 09 Jul 2013 03:19:12 +0000
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