Semester fitness Nu är det många i vårt avlånga land som har semester. Kanske för många den bästa tiden på året. Sol, bad ledighet och god mat och dryck. Så att komma med tråkiga inlägg om träning och diet kanske inte är så populärt. Men då jag själv inte har semester så kan jag ju alltid försöka, och med glimten i ögat naturligtvis. När du har semester så är nivåerna av stresshormoner låga och nivåerna av uppbyggande positiva hormoner höga, du sover och äter förhoppningsvis bättre och du slipper stressa, nu kanske jag har en väl idyllisk bild av den svenska semestern, nått i stil med vad man ser i sill och öl reklam. Så varför inte göra något positivt av detta kaloriöverskott och trevliga hormonsoppa genom att träna en kvart om dagen. I brist på tillgång till gym går det bra med armhävningar, strunta i sit-ups det är för jobbigt. Vad sägs om att ha som mål att göra 50 armhävningar om dagen, eller 100 om du är ambitiös. Runda av med lite pull-ups för att balansera Kosten då? Jo jag är vanligtvis ingen förespråkare av LCHF, men då jag vet att de flesta kommer grilla korv och fläskotletter så det står härliga till tycker jag gott att du i största möjliga mån kan köra en LCHF semester. Ät dig mätt på det som är riktigt gott i form av kött och grönsaker från grillen, hoppa över potatisen och brödet. Då protein och kaloriintaget chockhöjs kan du säkert få ut lite mer muskelmassa med detta upplägg, eller i annat fall undvika att lägga på dig så mycket runt midjan. Men glass på semestern är obligatoriskt, men det kanske räcker med 1 om dagen? Ha en trevlig semester! och överdriv inte nu Magnus Westberg Self omninutrition
Posted on: Sun, 30 Jun 2013 17:30:00 +0000
Trending Topics
© 2015