Si queres mantenerme en forma como YO... Si tenes mas de 30 anhos! Estas casada! Tenes hijos! Y ademas trabajas fuera de tu casa! Podes lograrlo ... T paso alguno de mis TIPS infalibles! 1. Tomo AGUA al abrir mis ojos en ayunas! Esto hace mas de diez anhos q lo hago... 2. Siempre consumo 3 frutas dia! Voy eligiendo una fruta distinta cada dia! 3. Si tengo "antojos" de algo dulce agarro un punhado de frutos secos o una gelatina c/ trocitos de frutas! 4. Tomo AGUA, y agua y agua aprox un minimo de 3 litros por dia! 5. No consumo gaseosas ni frituras! 6. Respeto las 4comidas diarias: desayuno, almuerzo, merienda y cena! 7. Almuerzo BIEN ! Mi plato lleno! De arroz c/ pollo o Papas c/ lomito y un bol repleto de todas las verduras! 8. Trato de moverme al menos 15minutos al dia! Subiendo y bajando escaleras! Caminando p/ traer cosas de aqui p/ alla! Y hago abdominales 15minutos a diario antes de dormir! 9. Fines de semana me doy los gustitos! 10. Pienso positivamente siempre!
Posted on: Tue, 27 Aug 2013 17:11:41 +0000
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