Sledeći veoma bitan element je formiranje zdravih navika. Ovo je izuzetno važno. Danas možemo da živimo mnogo bolje i mnogo duže no bilo kad tokom istorije. Hrani se zaista hranljivom hranom. Ostavi na rafovima prodavnica hleb, šećer, testo, šećerne napitke i kolače, slatkiše, kekse, torte i slične. Od jednog mog prijatelja sam čuo jednom sledeće: zamisli da godinama štediš, i za nekoliko godina uspeš da uštediš toliko da možeš sebi kupiti jedan sportski, takmičarski, trkački konj. Platiš ga 500.000 ili 1.000.000 $-ra. Tu životinju sa čime bi hranio? Krofnama? Čipsom, hamburgerom, kokakolom, prženim krompirom i sličnim? Ma daj! Veoma bi obraćao pažnju, kako da ga hraniš! Ista je stvar sa tvojim telom. I ne zaboravi! Ti si mnogostruko vredniji od trkačkog konja! Hrani svoje telo istinski zdravim namirnicama, bogatim hranljivim sastojcima. O ovome se mogu knjige napisati. I bavi se sportom redovno. Da bi bio u svojoj najboljoj formi, nedeljno je neophodno da se baviš sportom 200-300 minuta. Vezano za to nedavno je otkriveno nešto jako isteresantno. Ako se dnevno samo 25’ baviš sportom, (mada se ja dnevno 60’ bavim), tvoj mozak počinje da proizvodi endorfine. Što je prirodan uzročnik motivisanosti, sreće, pozitivnog životnog stava u mozgu. Bićeš raspoloženiji, energičniji i nasmejaniji. Ako si preduzetnik koji sklapa poslove, pregovarač ili si u odgovornoj poziciji i ujutro vežbaš sat vremena umesto gledanja tv ili čitanja novina, daje ti snagu za ceo dan. Ceo dan ćeš biti u svom najboljem izdanju. Pokazalo se da je sport bolji od red bulla, kofeina ili lekova za bolje raspoloženje jer na prirodan način te puni energijom. Endorfin je hormon radosti prirode bez ikakvih sporednih dejstava. Samo ti dobro čini. I još jedna stvar. Odmaraj se dovoljno. Potrebno ti je dnevno 7-8 sati sna. Ako radiš ceo dan treba dobro da spavaš noću. Ako dobro spavaš, dobro jedeš i dobro vežbaš 80% ćeš se osećati motivisanijom. Jednostavno ćeš se osećati izvrsno u svojoj koži. Ponekad nema ničeg boljeg nego kad stigneš kući da se dobro naspavaš. Pa se sutra ujutro budiš u izvanrednom raspoloženju.
Posted on: Mon, 19 Aug 2013 22:14:09 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015