Terjebak Rutinitas kesibukan setiap hari membuat kita sering lupa pentingnya Olahraga, padahal Olahraga tidak boleh terlupakan, Seingkali masyarakat jarang berolahraga atau olahraga ri dalam ruangan, Nyatanya Olahraga di luar ruangan memiliki banyak manfaat.. 1. Kita akan bergerak Lebih lama, Olahraga diluar ruangan membuat kita tidak menyadari waktu yang terlewatkan, waktu berjalan begitu cepat, ya karena kita menikmatinya. Rutinitas yang berbeda , melihat wajah-wajah baru dan menikmati pemandangan akan membantu kita memerangi keboosanan, apalagi setelah 5 hari jenuh dengan tugas-tugas kuliah/kantor. 2. Semakin banyak kalori yang terbakar. Stacy Berman, seorang pemilik dan pelatih di Pusat Pelatihan Stacy’s Bootcamp mengungkapkan, “Berbagai medan di luar ruangan mungkin lebih tahu kebutuhan tubuh Anda dengan memberikan tantangan berupa tempat bergerak yang lebih kompleks dan bervariasi dibanding peralatan fitnes di pusat kebugaran.” Hal itu dapat membakar kalori sekitar 5-7 persen lebih banyak dibandingkan dengan ber-treadmill. 3. Bebas ke mana saja. Olahraga di luar ruangan tidak terbatas di tempat tertentu. Anda bebas mau ke mana saja, selama yang Anda mau, sejauh yang Anda inginkan. Tidak ada waktu terikat dan tidak ada kelas-kelas khusus. Olahraga di luar ruangan menjadi milik Anda sepenuhnya. 4. . Menghindari kuman-kuman. Sebuah studi mengungkapkan bahwa pusat kebugaran merupakan tempat berkembang biak yang baik bagi kuman dan bakteri. MRSA adalah salah satu bakteri yang paling berbahaya yang dapat ditemukan di fasilitas pusat kebugaran. Bakteri ini dapat menyebabkan demam, ruam, luka, dan nyeri dada. Anda dapat menghindari bahaya ini dengan selalu mencuci tangan Anda sehabis fitnes, mengganti kaus kaki Anda setiap hari, menyeka peralatan sebelum dan sesudah menggunakannya, serta selalu menggunakan sandal saat ke kamar mandi. Meskipun demikian, olahraga di luar ruangan tetap jauh lebih menyehatkan. 5. Hemat dan Bahagia Di samping manfaat-manfaat di atas, olahraga di luar ruangan juga memberikan manfaat lain. Anda menjadi lebih hemat tentunya karena tidak seperti olahraga di pusat kebugaran yang berbayar, olahraga di luar ruangan gratis sepuasnya. Dengan begitu, Anda menjadi lebih sehat, bugar, dan dapat berpikir jernih sehingga Anda jauh lebih bahagia. dikutip dari Tempo.co Semoga Bermanfaat,, Olahraga Yuk..
Posted on: Sun, 01 Sep 2013 13:04:28 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015