Trækker du egentlig vejret? Eller har du for travlt..? Lige fra du slår øjnene op om morgenen kører hovedet som en million små bier "jeg skal nå, jeg skal huske...bzz bzzz". Ud af sengen, og igang med hele morgenkapløbet. -- Prøv lige denne øvelse: stræk armen ud foran dig, og strit med pegefingeren. Drej nu fingeren langsomt rundt i cirkler, mens du kigger på den... Weird, ikk? Hvad skete der egentlig med din vejrtrækning mens du havde travlt med at stirre på fingeren? Kom du til at holde vejret, fordi du var så koncentreret? Hvad sker der så mens du smører madpakker, vasker op, holder oplæg på arbejdet, kører bil og snakker i telefon - tror du det går meget bedre dér? -- Prøv i morgen tidlig, når vækkeuret ringer - i stedet for at snooze eller gå i super-action mode med det samme - at svinge benene ud over sengekanten og sætte dig roligt op. Mærk gulvet under fødderne. Træk vejret dybt ind..4 gange...ind, ud... FØR du gør noget som helst andet. Hvordan føles det? En helt anden forbindelse til "øjeblikket her og nu" dukker op... Måske kan du endda fortsætte den ude i bruseren: mærke det dejlige varme vand, håndklædet der skrubber kroppen..nydelsen ved at få rent tøj på. Læg mærke til at du er HER..lige nu... (Du kan ikke være andre steder end lige dér hvor din krop er - problemer på arbejdet eller andre steder kan ikke løses i bruseren- medmindre du har en vandtæt mobil :-))
Posted on: Thu, 29 Aug 2013 13:58:03 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015