VIDEO- GLUTE MOVE STABILITY BALL GLUTE RAISES ON PREACHER CURL BENCH Here is another of my favorite booty exercises. Try it: 3-4 rounds x 20 reps FIT TIP- Really squeeze your butt and hold the contraction at top of move for 1-2 secs till rep 10th and the other 10 reps do short faster movements keeping your glutes and abs contracted...ouch! Working out shapes our muscles but is in the kitchen through good nutrition when we reveal the hard work. ___________________________________ VIDEO- EJERCICIO PARA GLUTEOS CONTRACIONES DE GLUTEOS CON BOLA DE ESTABILIDAD EN BANCO DE PREDICADOR Este es otro de mis ejercicios favoritos para gluteos. Intentalo- 3 series x 20 c/u CONSEJO FITNESS- Enfatiza en contraer bien los gluteos y aguanta la contración en el tope del movimiento de 1-2 segs hasta la repetición #10 y las restantes 10 repeticiones has movimientos mas cortos y rápidos pero manteniendo los gluteos y abdominales bien contraidos... Ouch! El ejercitarnos nos ayuda a dar forma a nuestros músculos pero es en la cocina a travéz de buena nutrición donde realmente logramos ver el resultado de nuestro trabajo. ________________________________ Promera Sports Athlete Promera Sports - Chile promerasports Leggings- Labellamafia ________________________________ IG: @anadfitness @anadeliafitness TWT: @anadeliafitness FB: facebook/anadeliadeiturrondo Bookings: anadeliafitness@gmail _________________________________ #anadelia #anadfitness #anadeliafitness #anadeliaworkout #anadeliavideos #teampromera #teamblade
Posted on: Mon, 19 May 2014 23:44:08 +0000
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