VMA et performance en course//// Définition de la VMA:/// La vitesse maximale aérobie, ou VMA, est la vitesse de course ou la consommation doxygène atteint son maximum ( VO2Max : consommation maximum d’oxygène) . En-deçà de cette limite, la consommation doxygène croît avec lintensité de leffort et la plupart de lénergie provient du métabolisme aérobie. Au-delà, la consommation doxygène reste constante et la puissance supplémentaire est assurée par la filière anaérobie lactique. Evolution de la VMA avec l’âge/// Elle augmente avec l’entrainement jusquà la fin de la puberté et peut être travaillé avec les volumes, temps d’effort et intensités adéquates dès l’entrée en école d’athlétisme Celle-ci décroit après les 30 ans obligeant souvent les coureurs à s’orienter sur des distances de course supérieure ou la perte de « puissance aérobie » peut être compensé par un entrainement visant une amélioration de la résistance et donc du temps de soutien Influence de la VMA sur la performance/// La performance en course est directement liée à la VMA mais deux sportifs aux VMA identiques peuvent ne pas avoir le même niveau de performance sur une distance de par un spécialisation de l’un possible sur cette distance entrainant une résistance spécifique a cette vitesse et u ne plus grande économie de course.
Posted on: Wed, 23 Oct 2013 21:29:17 +0000
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