Vad har du haft för dig? Japp, det frågade FB precis mig. Jag har hunnit med allt möjligt den senaste veckan. Jag har försökt att plugga mycket och har faktiskt fått gjort en hel del. Jag har även kört mycket rehab. Som jag lovade i mitt förra inlägg så ska jag berätta lite om min rehab i detta inlägg. Jag har haft problem med ryggen sedan mitten på Maj och har varken kunnat spela eller träna golf de senaste 4 månaderna. För att inte göra det för krångligt så ska jag försöka förklara på enklast möjliga sätt. Min smärta sitter i höger skinka och kan även ibland gå ner i baksida lår. Jag har ont i detta området dygnet runt, alltså inte bara när jag spelar golf. På magnetröntgen ser man att jag har ett litet diskbråck längst ner i ländryggen. Jag har kört rehab/sjukgymnastik för just diskbråck i 3 månader (varje dag) utan att märka någon skillnad/förbättring. Steve som är min fys-tränare här på Texas Tech University har hjälpt mig att komma i kontakt med en väldigt duktig sjukgymnast här i Lubbock som heter Kerry. Jag har träffat honom 5 gånger nu och han tror inte att det är diskbråcket som är problemet. Han tror att det är en inre muskel i skinkan/höften som är väldigt öm, stel och svag. Den är ganska svår att komma åt med övningar men går bättre och bättre varje pass jag kör. Jag träffar Kerry varje måndag och onsdag. Vi kör igenom massa övningar och skickar med mig övningar som jag ska köra hemma/på skolan. Jag kör sedan igenom dessa övningar med Steve eller någon av hans assistenter (han har några stycken) varje tisdag, torsdag, fredag/lördag. Passen med Steve på TTUs Football Training Facility brukar se ut såhär: -Uppvärmning i pool som är 34-37 grader ca 15 min -Stretching/Uppbyggnad ca 45 min, med många promenader mellan övningarna. Vi har en bra plan just nu och kör på den fullt ut så år vi se hur allting utvecklar sig. Målet är att kunna putta 3x15 min inom 2 veckor. Vore sjukt kul ifall det blir så!! Nu: Tillbaka till läxor, en vanlig söndag i Lubbock. Peace!
Posted on: Sun, 15 Sep 2013 17:59:36 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015