Vaiherikas viikonloppu takana. Eilinen päivä tuntui raskaalta, arjen asioissa on joskus tekemistä. Tämä päivä onkin sitten nukuttu. Kun ajaa akut tyhjäksi, pitää välillä ladata. Toivottavasti virtaa on nyt riittävästi sisässä. Tällä viikolla treeniäkin vain neljänä päivänä, yhteensä viisi harjoitusta ja niistäkin yksi täysin palauttava matalasykkeinen. Ohjelmaan nyt tullut räjähtäviä osuuksia enemmän. Nopeusvoimaa ja terävämpi hermotus haussa. Sitä kautta toivotaan apuja myös jaksamiseen ja isojen painojen liikutteluun. Aerobisella puolella riittävä määrä ensisijainen tavoite. Peruskestävyyteen pitäisi panna tässä vaiheessa kaikki paukut, mutta silloin tällöin myös vauhtikestävyyttä ja intervallia mukaan. Tästä kaikesta toivottavsti syntyy seuraavan kuuden viikon jakson jälkeen kokonaisuus, jolla pystytään keskittämään hieman enemmän focusta avainasioihin. Tietyt asiat vaativat vain vielä pohjatöitä. Ensi viikoksi on isot suunnitelma. Tehoja ja määrä pitää saada aikaiseksi, seitsemän harjoitusta tavoitteena - ja töitäkin pitää jaksaa tehdä siinä muiden askareiden välissä. Nyt ei muuta kuin Lumia pirisemään 7.30 ja hit the sack. Siinä AC/DC:n tapaisten raudanlujien taistelijoiden hengessä hyvää yötä kaikille leideille ja gentlemanneille. Ja muistakaa vaihtovirta/tasavirta, se panee koneen kulkemaan. Kitisevät vässykät, lukekaa Tamin pelikirjasta ohjeet. It helps, i suppose. Br, Liger#1
Posted on: Sun, 15 Sep 2013 20:52:41 +0000
Recently Viewed Topics
© 2015