Van Tai Chi, dat haar wortels in de Chinese krijgskunsten heeft, wordt gezegd dat het veel voordelen heeft... Tai Chi is in weze lichaamsbewegingen gedaan in een langzame, vloeiende manier die sierlijk en sereen is. Het is een vorm van fysieke en cognitieve oefening die men zowel fysiek kan helpen, emotioneel, mentaal als spiritueel. Hier zijn enkele voordelen van Tai Chi ... - Het belangrijkste voordeel is dat het stress vermindert. Dat komt omdat het zorgt voor een gevoel van rust en het ontspant de geest. - Het kan worden beoefend als een vorm van meditatie en het helpt de verwevenheid van de geest en het lichaam door middel van ritmische bewegingen en ademhalingsoefeningen. Ook kan men weer in harmonie komen met het eigen lichaam. - Studies hebben aangetoond dat Tai Chi een gunstige invloed heeft op de psychologische homeostase, die wordt aangeduid als emotionele controle of rust. Een ander onderzoek zegt dat het flexibiliteit en kracht in boven-en onderlichaam verbetert. - Het is bekend dat het helpt met concentratie, mentale alertheid, verhoogde gevoeligheid voor zijn omgeving en circulatie van positieve energie in het lichaam. - Het is relatief eenvoudig om te doen, vooral voor de ouderen die niet kunnen genieten van inspannende lichamelijke oefeningen of activiteiten. - Tai Chi is ook bekend om de balans te verbeteren. Experts zeggen dat de proprioceptie, dat is het vermogen om de positie van het eigen lichaam in de ruimte voelen, afneemt als men ouder wordt. Tai Chi helpt traint het zintuig, wat een functie van sensorische neuronen in het binnenoor is en rekt de receptoren in de spieren en ligamenten. - Tai Chi verbetert ook de spierkracht en flexibiliteit. Vertaling: Patrick Fonck
Posted on: Tue, 16 Jul 2013 07:51:31 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015