* Vitamin * A * ( Brist ) : Klåda i ögat , dimsyn, eller ett medel för slem i ögat , Ojämnheter i huden, torr skorpa i håret, bryta naglar ögonsjukdomar ( Benefits ) : Underhålla hälsan av slemhinnan i kroppens håligheter såsom näsa , Och strupe , mun , luftstrupe , urinblåsa, mage, etc. ( I ) : Morötter - sallad - Bär - spenat - smör - ägg - fisk - Fiskleverolja - vete - honung * Vitamin * B1 * ( Brist ) : Trötthet , depression , hud Alasbahamrad , Alharaw fallande leukemi , dålig aptit ( Benefits ) : Detta kallas B-vitamin tiamin Det hjälper matsmältningssystemet Och styra utsöndringen av magsyra och hydraulisk vilket är viktigt för matsmältningen ( I ) : Lever - öljäst - vete - fullkorn * Vitamin * B2 * ( Brist ) : Shiver - yrsel - muskelsvaghet - röda ögon - Orsak eksem vet detta vitamin B الرايبوفلافين av ( I ) : Jäst - mjölk - lever - gröna bladgrönsaker - Bran - vete - Aprikos - tomater * Vitamin * B6 * ( Brist ) : Kan orsaka nervositet , sömnlöshet , förlust av muskelkontroll , Alonemiae , trötthet i munnen , vätskeansamling i kroppen ( Benefits ) : Bibehåller nervsystemet - förebygger håravfall - Minskar neurologiska konvulsioner - stoppa illamående - Fungerar på balansen av salter i kroppen - hjälper till i bildandet av Antikroppar mot HIV-patienter - Nödvändigt att bygga och kollapsen av aminosyrorna ( I ) : Bran - vete - lever - öljäst - kött - Mjölk - Bazalaa - mandlar - Linser - Bönor * Vitamin * B12 * ( Brist ) : Anemiae , brist på aptit på att äta , trötthet , hjärnskador , Långsam tillväxt hos barn , depression , nervositet , viktminskning ( Benefits ) : Hjälper i bildandet och återupplivandet av röda blodkroppar , hindrar Alanemiae , Bibehåller nervsystemet , motstå depression ( I ) : Kött - lever - njurar * Vitamin * B * ( Brist ) : Trötthet, depression , irritabilitet , nervositet, frekventa finnar I huden , håret blekning eller falla , svaghet i aptiten ( Benefits ) : Viktigt för frisk hud , hår och ögon och mun och lever , Nödvändigt för att utföra funktionerna i nervsystemet ( I ) : Lever - öljäst - vetekorn - fullkorn Vitamin * C * ( Brist ) : Bryt den vävnad som förbinder alla celler i kroppen med Varandra , näsblödning - blodkärl svaghet - blödande tandkött - Utseende av blåmärken på huden lätt - anemi kan uppträda med smärta i lederna ( Benefits ) : Tål kalla sjukdomar - hjälper upptaget av järn - en anti - förgiftning - Hjälper i flödet av tungmetaller såsom koppar , bly och kvicksilver Och så att den kan tas om hand - hjälp att motstå risken för النايترات Som ofta används som konserveringsmedel för livsmedel - reglerar kolesterol ( I ) : Orange - citron - russin Black - vildrosor - Grön paprika - tomater - Bönor - delade ärter Vitamin * D * ( Brist ) osteomalaci hos vuxna - skjutbara ben hos äldre - ( Benefits ) : Den viktigaste uppgiften för detta vitamin är speciellt benbildning för kvinnor Gravida kvinnor och barn - är nödvändig för att konfigurera tänder - hjälp I absorptionen av kalcium och fosfor - Skydda muskelsvaghet Och hjälper till att konvexitet , sömnlöshet ( I ) : Ägg - smör - fiskleverolja - mjölkpulver - Solljus i ottan Vitamin * E * ( Brist ) : Anemi ( Benefits ) : Fungerar som en antioxidant - förbättrar blodcirkulationen - Skydda lungan från alla föroreningar - hjälper huden renhet ( I ) : Vetekorn - naturlig vegetabilisk olja - valnötter - sallad - Tomater - morötter - äggula - kött Vitamin A * P * ( Benefits ) : Spelar en viktig roll för att upprätthålla styrkan av blodkärl Och äkthet hjälper kroppen att eliminera infektioner , Ökar effektiviteten av C-vitamin ( I ) : Citrus - apelsinskal - bovete - russin Black - vildrosor Vitamin * K * ( Brist ) : Leda till stroke eller blodpropp , blödningar ( Benefits ) : Förhindrar blodpropp ( I ) : Spenat - soja - tomat - honung - bran - äggula - vete * Folsyra * ( Brist ) : Kan orsaka en störning eller av misstag , och mental slöhet , Påverkat av nervsystemet och mag-tarmkanalen, såväl som påverkas av korrekt tillväxt ( Benefits ) : Används vid behandling av anemi , förhindrar neuralrörsdefekter Och hjärnskador hos foster , är användbar vid behandling av magsår , Rekommenderas före och under graviditeten ( I ) : Bladgrönsaker, lever, njurar , öljäst * Pantotensyra * ( Brist ) : Sjukdomar i leder , muskelsvaghet ( Benefits ) : Vitamin press eftersom den är resistent mot stress , Lita körtel Alardnalin det på denna sura när något förbättrad Muskelsvaghet , uteffekten av fett , stärkelse och protein , Behandlar sjukdomar i leder ( I ) : Öljäst - lever vetekorn - ärtor - Sojabönor - pistaschnötter - kött - fisk - Grain
Posted on: Tue, 08 Oct 2013 16:06:25 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015