Wissenschaftler haben herausgefunden, dass einige Öle, die eigentlich gesund sind, wenn roh verzehrt, wie Trans-Fette beim Erhitzen verhalten, so dass sie ungesund. Lösung? Gehen Sie für die beste Qualität, kalt gepresst und Bio-Öle und nutzen sie nur minimal nach Ihrer Lebensmittel erhitzt worden ist, wenn Sie sich auf hohe Temperaturen verwenden möchten. ~ Young and Raw Für das Rühren braten, mit Wasser, um das Gemüse erhitzen, fügen Sie Ihre Gewürze und andere Zutaten und vom Herd nehmen, dann können Sie etwas Kokosöl oder Olivenöl mit einer Prise oder zwei von Meersalz hinzufügen! Dies verhindert, dass die Öle aus ist zerstört und wandte sich an Trans-Fette verheerend auf Ihre Gesundheit. Beachten Sie jedoch, sind Öle 100% Fett. Während der Körper braucht gute Fette, ist es ideal, um unsere Fette aus Vollwertkost Quellen so oft wie möglich zu bekommen, weil Vollwertkost auch Ballaststoffe, Antioxidantien, Vitamine, Mineralien und andere wichtige Nährstoffe, die der Körper braucht, um gedeihen enthalten. Wenn Sie schauen, um eine hohe Nährstoffdichte Lebensstil für sich selbst erstellen, versuchen Sie begrenzen Ihre Verwendung von Ölen auf 1-2 EL. pro Tag und ersetzen Sie sie mit ganzen (und real) Nahrungsquellen von Fetten statt! Abgesehen von dem, was Wissenschaftler vermuten, versuchen Gehör schenkt, wie Sie sich fühlen, wenn Sie gekochte Öle vs mit leichten Mahlzeiten mit rohen Ölen nach dem Kochen verwendet wird, oder gar keine Öle überhaupt essen. Von dort aus sollten Sie ein tieferes Verständnis von dem, was fühlt sich am besten für Sie ist und was nicht.
Posted on: Fri, 16 Aug 2013 23:51:36 +0000
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