Yogilates este o clasă care îmbină beneficiile Yoga şi Pilates. Yoga este o disciplină veche care se axează mai mult pe postura corpului, respiraţie şi meditaţie. Practicând yoga, vă creşteţi flexibilitatea corpului, vă eliberaţi de stres şi vă reîntineriţi mintea şi spiritul. Pilates îmbunătăţeşte flexibilitatea coloanei vertebrale, postura şi alinierea. Elementele importante includ reglarea respiraţiei, articularea coloanei vertebrale, stabilizarea pelvisului şi a umerilor pentru un echilibru bun. Acest lucru contribuie la dezvoltarea coordonării şi a concentrării. Per ansamblu, Pilates pune accent pe flexibilitate, forţă şi echilibru. Yogilates îmbină perfect beneficiile exerciţiilor din Yoga şi cele din Pilates, şi astfel se creează un antrenament care eliberează stresul, ajută la dezvoltarea coordonării şi echilibrului şi vă permite să vă relaxaţi in acelaşi timp. Vă eliberează de stres Creşte forţa şi flexibilitatea întregului corp Dezvoltă echilibrul Eliberează unele forme de dureri de spate sau articulare Creşte nivelul de energie Este foarte relaxant!!!
Posted on: Sat, 19 Oct 2013 15:37:41 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015