Znate li kada i na koji način treba jesti voće? Većina ljudi misli da jesti voće znači samo kupiti ga, oljuštiti i naseckati, pa strpati u usta. Međutim, to nije tako jednostavno.Voće ima veliku ulogu u detoksikaciji našeg organizma i obezbeđivanju vitamina, vlakana i energije. Takođe, idealano je u slučaju ako želite da izgubite kilograme zbog svoje niske kaloričnosti i ˝dobrih˝ voćnih šećera. Naravno, ukoliko se konzumira na pravi način. KOJI JE TO PRAVI NAČIN JEDENJA VOĆA? Kod jedenja voća treba imati nekoliko stvari na umu. Za početak, voće se ne sme jesti odmah nakon obroka već ga treba jesti na prazan želudac. Šta se događa kada pojedemo voće nakon, na primer, dva parčeta hleba? Voće je spremno odmah da prođe direktno kroz želudac u creva, međutim pojedeni hleb ga sprečava u tome. U međuvremenu, u želucu počinju pojačano da se luče probavni sokovi pa se uskoro čitav obrok raspada u kontaktu s kiselim sadržajem želuca. U trenutku kada voće dođe u kontakt sa hranom i želudačanim sokovima u vašem stomaku, cela smesa počinje da truli. Iz tog razloga voće treba jesti na prazan želudac ili bar pola sata pre jela Neki ljudi čak izbegavaju da jedu određeno voće jer im izaziva neprijatno podrigivanje i nadutost. Međutim, to se događa samo zato što su ga pojeli posle obroka, jer kao što je već bilo navedeno, voće pomešano sa drugom hranom izaziva truljenje i proizvodi gasove. Ovakvi problemi neće se pojaviti s nekim voćnim plodovima kao što su agrumi (narandže, limuni, mandarine) jer su i oni kiseli. U svakom slučaju, ukoliko jedete voće na ispravan način, to će se svakako odraziti i na vašu lepotu, dugovečnost, zdravlje, energiju, kao i uravnoteženu telesnu masu. DODATNI SAVETI O KONZUMACIJI VOĆA: - kada pijete voćne sokove izaberite one koji su napravljeni direktno od svežeg voća, a ne od njihovog koncentrata - izbegavajte jedenje kuvanog ili termički obrađenog voća jer povišene temperature uništavaju vitamine u njima - jedenje celog ploda voća bolje je nego ispijanje soka - kako biste najbolje iskoristili nutrijente iz voćnog soka, pijte ga polagano u manjim gutljajima kako bi se sok pre gutanja pomešao sa pljuvačkom -za detoksikaciju i osvežavanje vašeg organizma, pokušajte bar jednom nedeljno ceo dan da konzumirate samo voće i voćne sokove. Iznenadićete se koliko ćete svežije izgledati VOĆE JE NAJVAŽNIJA HRANA Kivi Ovo maleno, ali moćno voće predstavlja izvrstan izvor kalijuma, magnezijuma, vitamina E i vlakana. Njegov sadržaj C vitamina je dvostruko veći od onog kod narandže! Jabuka Kažu da jabuke odlažu odlazak kod lekara. Iako ima mali sadržaj vitamina C, ona je antioksidantna i flavonoidna te povećava aktivno delovanje vitamina C, čime smanjuje rizik od pojave raka debelog creva, srčanog i moždanog udara. ***Nepravedno osporavan - mitovi i zablude o kukuruzu šećercu Jagoda Jagode spadaju među glavno voće kada se radi o antioksidativnom delovanju i zaštiti organizma od nastanka raka, začepljenja krvnih sudova i slobodnih radikala. U ovu grupu najkorisnijeg voća spadaju još malina, kupina, borovnice i trešnje. Pomorandža Konzumacija dve do četiri narandže svakodnevno vam može vam pomoći kao zaštita od prehlade. Osim toga snižava holesterol, sprečava nastajanje i rastvara bubrežni kamen te smanjuje rizik od raka na debelom crevu, piše Naturala. ***Koje hrane treba da se čuvate leti? Lubenica Lubenica je najbolje voće za osveženje i hidriranje organizma. Sastoji se od 92% vode, a puna je glutationa, koji potpomaže i pojačava naš imunitet. Takođe je ključni izvor likopena, antioksidansa koji pomaže u borbi protiv raka. U lubenicama se nalazi mnogo vitamina C i kalijuma. Guava i papaja Ovo voće je izuzetno bogato vitaminom C. Guava je takođe bogata vlaknima, koja pomažu u sprečavanju zatvora. Papaja je bogata karotinom i dobro deluje na vaš vid.
Posted on: Mon, 05 Aug 2013 12:15:24 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015