Zorg voor de juiste verhouding van essentiële vetzuren en schrap alle transvetten uit je voeding. Dit is de eerste en belangrijkste stap. Neem 2 keer per dag een dessert- tot een eetlepel van de juiste verhouding essentiële vetzuren omega-3 en 6. Meng daartoe gelijke delen onverhitte biologische lijnzaad- en hennepzaadolie. Schrap tegelijkertijd alle ‘verharde’ transvetten uit je voeding, want verharde vetten nemen de plek van essentiële vetzuren in de celwand in en ademen niet. Transvetten zijn bewerkte vetten in pakjes, blikjes, margarines, kant-en-klaar producten en de meeste andere bewerkte voedingsmiddelen die langer houdbaar gemaakt zijn. Noot: Onverzadigde vetzuren kunnen verharden wanneer je ze verhit of erin bakt. Verhit plantaardige oliën daarom zo min mogelijk en eet ze liefst koud.
Posted on: Sat, 13 Jul 2013 17:16:09 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015