dietaedicas.co m/dieta-emergencia-emagrecerDieta de emergência fácil Dieta de emergência fácil e ótima para retornar ao programa de emagrecimento depois de abusar de comidas calóricas, o objetivo é dar um choque hipocalórico no organismo para que ele perca peso e medidas em um curto período, depois é só voltar a seguir uma alimentação bem balanceada. Café da manhã Batida de maçã e banana com leite desnatado e uma colher pequena de mel, a quantidade de maçã deve ser superior à da banana. Almoço 2 colheres (sopa) de feijão cozido, temperado com pouco sal e mais ervas aromáticas. 1 colher (sopa) de arroz integral, preparado com óleo de oliva. Salada com alface, tomate, pepino, brócolis, beterraba e cenoura crua desfiada, temperada com 1 colher (sopa) de azeite e vinagre de maçã. Sobremesa 1 iogurte desnatado ou uma fatia de mamão. Lanche 1 banana cortada em rodelas com 2 colheres (sopa) de aveia espalhada por cima. Jantar 1 file de peito de frango ou de salmão. 1 berinjela assada. Folhas de alface temperada com uma colher (sopa) de azeite e suco de limão. Ceia 1 xícara de chá de erva cidreira. Dica. Esta dieta não deve ser feita durante um período superior a 3 dias, por ser pobre em nutrientes essenciais ao organismo.
Posted on: Tue, 06 Aug 2013 16:48:52 +0000