google -> PUBMED CREATINA Efecto de la creatina y el entrenamiento con pesas sobre la creatina y el rendimiento en los vegetarianos muscular. Abstracto PROPÓSITO: Para comparar el cambio en la creatina muscular, morfología de la fibra, la composición corporal, el estado de hidratación y el rendimiento del ejercicio entre vegetarianos y no vegetarianos con 8 semanas de la suplementación con creatina y el entrenamiento de resistencia. MÉTODOS: Dieciocho VG y 24 sujetos NV (19-55 año) fueron asignados aleatoriamente (doble ciego) a cuatro grupos: VG + creatina (VGCr, N = 10), VG + placebo (VGPl, N = 8), NV + creatina (NVCr , N = 12), y NV + placebo (NVPl, N = 12). Antes y al final del estudio, las biopsias musculares fueron tomadas desde el vasto lateral m, la composición corporal se evaluó mediante DXA, y la fuerza se evaluó por medio de 1-RM en press de banca y prensa de piernas. Los sujetos participaron en el mismo programa de entrenamiento de 8 semanas. Dosis de creatina se basó en la masa de tejido magro (0,25 g.kg (-1) LTM.d (-1) x 7 d; 0,0625 g.kg (-1) LTM.d (-1) x 49 d). RESULTADOS: Muestras de la biopsia indican que la creatina total del (TCR = libre Cr + PCr) fue significativamente menor en comparación con VG NV al inicio del estudio (VG = 117 mmol.kg (-1); NV = 130 mmol.kg (-1), p
Posted on: Wed, 04 Dec 2013 10:59:14 +0000
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