youtu.be/Zu4WdNLg0O0 TRAIN LIKE A SHERBROOKE MACHINE WITH CLAUDIA AND LIANNA!!!!!!!!! Exercise tip of the day! Butt Stretch! Nicolas is our star model today and he will demonstrate for us a proper seated gluteus maximus stretch. First, make sure you straighten your back and have your legs completely extended in front of you. Then cross over the leg you want to stretch over your opposite leg. Grab your knee and bring it towards your opposite shoulder. Once you feel the stretch hold and maintain your position for at least 30 secondes. This is a great stretch especially after a good running session. Étirement du Grand Fessier! Nicolas, notre modèle de la journée, va nous démontrer un étirement du grand fessier. Il est important d’avoir le dos droit et les jambes tendues. Premièrement, croisez la jambe que vous voulez étirer par dessus l’autre jambe. Prenez le genou de la même jambe et amenez-le vers l’épaule opposée. Lorsque vous ressentirez une sensation d’étirement, maintenez la position pendant 30 secondes. Cet étirement est très important, surtout après un entrainement en course. Don’t worry, it’s easy!!! So breath, abs tight and feel the stretch!!!!!!!!
Posted on: Fri, 22 Nov 2013 02:40:33 +0000
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