10 erros comuns no jiu jitsu Postado por: Dyego Turl em Básico, Blog 0 Comments Chave de braço cruzando os pés Chave de braço cruzando os pés Listamos aqui os 10 erros comuns no jiu jitsu cometidos pelos atletas da arte suave, o post original foi tirado da GracieMag e algumas observações foram incluídas no texto. 1. COTOVELOS LONGE DO CORPO No Jiu-Jitsu, não há praticamente nenhuma posição em que o cotovelo deva ficar longe do corpo. Manter os cotovelos colados ao corpo o tempo todo significa evitar chaves de braço, desequilíbrios, amarração e coisa pior. Fique sempre protegido e não dê brechas com o cotovelo coladinho ao corpo, no ataque ou na defesa. Só use o cotovelo longe do corpo quando você precisar que ele sirva de base, não é a base ideal, mas as vezes é a única que dá pra fazer. 2. ERRO NA POSTURA O segredo maior do Jiu-Jitsu é a postura, algo que o faixa-branca precisa prestar atenção desde cedo. Aprenda a manter suas costas eretas quando estiver dentro da guarda de alguém. Uma boa postura vai salvar você de ser desequilibrado, raspado e finalizado. 3. IGNORAR A DEFESA PESSOAL Não ignore as técnicas de defesa pessoal. Quanto mais básicas, pode acreditar, mais úteis elas serão. Ou você pretende ser um faixa-preta que se desespera para sair de uma gravata qualquer? Repita o básico no início do treino, para aquecer. Faça 20, 50 golpes para cada lado, e veja seu Jiu-Jitsu fluir com muito mais rapidez. 4. COMPETIR NO TREINO O tatame da sua academia não é área de luta de competição. Lá você tem de treinar, perder, bater e aprender. Só batendo e exercitando suas deficiências você vai se tornar um lutador completo. Tentar ‘ganhar treino’ só limita seu jogo, afinal você vai apenas tentar o que você já sabe fazer bem. 5. OLHAR PARA A GOLA NO ESTRANGULAMENTO Quando for atacado no estrangulamento, tente colocar o queixo no peito mas jamais olhe para a gola. Você vai acabar virando para a direção do golpe, ou abrindo espaço para o kimono entrar mais. Olhe para o cotovelo do adversário, puxe o ombro e o braço dele para aliviar a pressão e gire o quadril para o lado certo para escapar. 6. DEIXAR O BRAÇO AO TENTAR PASSAR Ao buscar a passagem, cuidado para o braço não ficar dentro da guarda, o que é meio caminho para tomar um triângulo. A regra de ouro é: Os dois braços pra dentro, ou os dois braços pra fora. 7. CRUZAR OS PÉS O atleta que está por baixo ao aplicar um armlock e cruzar os pés, o que nesse caso ajuda na defesa do golpe. Também tem gente que cruza os pés quando pega as costas do adversário. Isso é pedir pra ser finalizado, pois se o adversário cruzar a perna por cima JÁ ERA! 8. FERIR A HIERARQUIA, POR EGO OU DESATENÇÃO Convidar um companheiro mais graduado para treinar pode ser encarado como uma falta de respeito e hierarquia. Espere que o mais graduado o convide. Isso tem se perdido com o tempo, respeitar a hierarquia e a história é fundamental para que o esporte não se perca pelo caminho. 9. TREINAR COMO LEÃO, ALIMENTAR-SE COMO PASSARINHO Procure se alimentar bem antes e após os treinos de Jiu-Jitsu. De preferência com o acompanhamento de um profissional. Evite treinar com fome ou com a barriga cheia, e não tome suplementos sem acompanhamento médico. Epecialmente, beba litros de água, antes e depois do Jiu-Jitsu. 10. APRENDER A ATACAR E ESQUECER AS DEFESAS Aprender uma boa defesa dos golpes é mais importante do que aprender 50 finalizações diferentes, daquelas que você não vai conseeguir usar. Decore onde seu corpo precisa estar para se defender de cada posição. Corrija seus erros na hora mesmo, com os atletas mais graduados. Cada vez mais vemos atletas tentado aprender posições cinematográficas e esquecem que o básico que funciona e esquecem que é melhor fazer uma ou duas posições bem feitas do que 50 posições mal feitas. Não podemos nos esquecer que no jiu-jitsu o mais importante é a técnica, dominando os golpes do jiu-jitsu e o controle de alavancas o céu é o limite.
Posted on: Wed, 04 Sep 2013 16:34:58 +0000
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