10 medidas de prevenção para o calor 1.Procurar ambientes frescos ou climatizados. Evitar a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11 e as 17 horas; 2.Aumentar a ingestão de água ou de sumos de fruta natural. Evitar o consumo de bebidas alcoólicas; 3.Dar atenção especial a grupos mais vulneráveis ao calor -doentes crónicos, idosos, crianças, grávidas e trabalhadores com atividade no exterior; 4.Doentes crónicos ou sujeitos a dieta com restrição de líquidos devem seguir as recomendações do médico assistente ou da Linha 808 24 24 24; 5.Apoiar proativamente os idosos. Assegurar a sua correta hidratação e permanência em ambiente fresco; 6.Assegurar que as crianças consomem frequentemente água ou sumos de fruta natural e que permanecem em ambiente fresco. As crianças com menos de 6 meses não devem estar sujeitas a exposição solar; 7.As grávidas deverão ter cuidados especiais: moderar a atividade física, evitar a exposição direta ao sol e garantir ingestão frequente de líquidos; 8.Utilizar protetor solar com fator igual ou superior a 30 e renovar a sua aplicação de 2 em 2 horas e após os banhos na praia ou piscina; 9.Utilizar roupa solta, opaca e que cubra a maior parte do corpo, chapéu de abas largas e óculos de sol com proteção ultravioleta. Escolher horas de menor calor para viajar de carro. Evitar permanecer dentro de viaturas expostas ao sol; 10.Evitar atividades que exijam grandes esforços físicos, nomeadamente laborais, desportivas e de lazer.
Posted on: Fri, 05 Jul 2013 14:44:20 +0000
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