50 erreurs en musculation À ÉVITER (partie 1 de 2) 1- Faire des biceps curls dans la cage à squat 2- Faire du bench press incomplet 3- Consommer de la protéine en poudre juste avant l’entraînement 4- Manger juste avant l’entrainement 5- Faire le cardio avant de faire le musculaire 6- Placer l’endurance avant la force 7- Prendre des pauses trop longues 8- Prendre des pauses trop courtes 9- Parler à quelqu’un pendant qu’il fait sa série 10- S’entraîner en manches longues 11- Ignorer les jambes à l’entraînement 12- Se regarder dans le miroir 13- Ne pas se regarder dans le miroir 14- Ne pas retenir la descente 15- N’inclure aucun mouvement explosif 16- Toujours faire la même chose 17- Faire uniquement ce qu’on aime 18- Ne pas manger suffisamment entre les entraînements 19- Consommer trop de produits céréaliers 20- Manque de variété dans la division des journées 21- Ne jamais faire de spécialisation 22- Inclure trop d’exercices instables (ballons, planches, etc.) 23- Mal utiliser les exercices instables 24- Utiliser les KettleBells (cloche d’entraînement) juste pour le trip d’utiliser les KettleBells ... le reste à suivre dans quelques jours Pour mieux comprendre les erreurs: monentraineurprive/50-erreurs-en-musculation-partie-1-sur-2/
Posted on: Tue, 27 Aug 2013 21:55:25 +0000
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