A musculação é uma serie de exercícios, com variáveis de - TopicsExpress

A musculação é uma serie de exercícios, com variáveis de carga, amplitude, tempo de contracção e velocidade. A musculação deixa os músculos mais firmes, delimita-os, enrijece-os, colabora no aumento da perda de calorias em programas de emagrecimento e ainda ajuda a evitar lesões, pois os músculos mais fortes dão mais estabilidade às articulações. Estes exercícios são importantes para a saúde, pois são considerados como uma prevenção para a osteoporose, são também utilizados em programas de fisioterapia e ainda têm um papel importante na prevenção de doenças do coração, sendo usado inclusive em programas pós-operatórios. E para complementar ainda, o aumento de força, resistência e flexibilidade, o que facilita a realização das tarefas do quotidiano.

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