AKA dojo Résumé du travail du cours du vendredi 28 septembre 2013 : Kihon : - déplacements ayumi, hiki hashi - positions zenkutsu, neko ashi, kôkutsu, shiko dachi - techniques oi tsuki, shuto uke, gedan barai Travail lentement en insistant sur les appuis et le relachement, puis vite et en décontraction, puis avec kime. Travail à deux : tori attaque oi tsuki, uke recule juste ce quil faut sans parade ; puis parade au choix Kihon ippon kumite : Rappel des attaques et des principes de base. Veiller à la distance, léquilibre, la précision... Travail en par-te-na-riat. Kata : - Pinan godan : exécution en 4 temps/ remémoration, travail lent et en décontraction pour les appuis et le placement du corps, travail rapide en décontraction pour lexplosivité, travail avec kime pour la puissance.
Posted on: Thu, 14 Nov 2013 22:08:41 +0000
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