Convido a todos! Eu já comecei fui o 1º inscrito " Operação verão 2013". Dicas para começarem. :: Primeiro: faça uma avaliação física. “O acompanhamento de um profissional de educação física, para orientar quais as atividades adequadas devem ser feitas, é fundamental. Temos que analisar também o histórico e a condição física da pessoa para fazer um cronograma de exercícios”. :: Segundo: quantidade não é qualidade. “Não adianta se desesperar e achar que ficando horas na academia vai alcançar o resultado. O descanso também faz parte do treino. O organismo precisa descansar para se recuperar para o próximo estímulo. A pressa pode ocasionar a lesão”. :: Terceiro: misture exercícios aeróbicos com a musculação. “A musculação é a base. Ela vai fortalecer os músculos e te dar mais apoio para outros exercícios”. . :: Quarto: Faça uma atividade que te dê prazer. “Tem gente que quer emagrecer, vai a uma academia, começa uma atividade, mas logo para. Então, o ideal é fazer testes, experimentar os exercícios, e investir naquilo que se gosta, seja uma corrida, uma aula de bicicleta, artes marciais, mas não esquecendo da musculação, para dar fortalecimento”. :: Quinto: A corrida está na moda, então, invista nela! “A corrida é o esporte mais democrático que tem. O único trabalho é ter um tênis (risos). Então, invista nisso. A corrida trabalha o corpo inteiro, e é ótima para emagrecer”. Quem vem?
Posted on: Thu, 15 Aug 2013 02:00:32 +0000
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