Corredores jovens apresentam em geral muitas vantagens, mas há também algumas desvantagens. Em geral, as vantagens de ser um corredor jovem são: - Início precoce dos treinamentos de corrida - Aprendizado mais rápido das técnicas de corrida - Maior facilidade de correção dos erros técnicos - Melhor adaptação às mudanças de volume e intensidade dos treinamentos - Tempo de recuperação física menor entre dias de treinamento - Maior tempo disponível para os treinamentos - Maior disposição física para os treinamentos - Maior probabilidade de melhorar resultados - Menor influência dos problemas externos - Menor incidência de lesões degenerativas músculo-esqueléticas - Menor incidência de problemas cardiovasculares - Menor tempo de recuperação das lesões Podemos citar como desvantagens de ser um corredor jovem: - Sensação de invencibilidade e capacidade sem limites - Ansiedade em demasia - Auto-cobrança exagerada sobre os resultados - Busca da superação dos próprios limites a qualquer custo - Visão dos objetivos a curto prazo - Desconhecimento dos riscos e benefícios das condutas a médio e longo prazo - Supervalorização das vitórias e das derrotas - Despreparo ao lidar com a dor e outros sinais e sintomas (inchaços, limitações de movimentos, perda de força, mudanças de sensibilidade) - Desconhecimento sobre a gravidade dos sinais e sintomas - Inexperiência com as lesões esportivas - Resistência em seguir orientações dos mais experientes - Maior atração por “substâncias e métodos proibidos” que supostamente “melhorariam” o rendimento e a recuperação - Acreditar que treinar mais do que o programado pode trazer maiores resultados, “terminar o seu treino e continuar o treino do companheiro” - Descansar menos do que o necessário - Alimentação mal balanceada Como tudo na vida, aprendemos a todo momento e de várias maneiras diferentes. Corredores ganham experiência correndo. Aprenda com suas experiências e corra cada vez melhor. Bons treinos! Dr. Cristiano Frota de Souza Laurino Mestre e Especialista em Cirurgia do Joelho e Artroscopia pela UNIFESP Diretor Científico da Sociedade Brasileira de Artroscopia e Traumatologia do Esporte (SBRATE) Diretor Médico da Confederação Brasileira de Atletismo (CBAT) Ortopedista do Clube de Atletismo BM&F/BOVESPA
Posted on: Thu, 03 Oct 2013 01:59:32 +0000
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