Danas ljudi imaju velikih problema sa snom. U proseku spavamo od 5,5 do 7 sati u toku dana, umesto potrebnih 8 sati. Šta sve može da izazove taj hronični nedostatak sna? CRVENILO OČIJU Ne tako davno, jedan kontrolor leta u SAD je suspendovan, jer je zaspao na poslu dok je za to vreme avion o kome je vodio računa kružio oko aerodroma celih 16 minuta. Živimo u epohi totalnog nedostatka sna verujući da nam je pet do šest sati sna sasvim dovoljno. Međutim, to je samo jedan od nedavno razbijenih mitova. Mnogo poznatih ljudi, koji nisu mogli da obezbede potrebnih osam sati sna u toku noći, su koristili razne pilule za spavanje. Na primer, Džon Kenedi je bio hodajuća apoteka. Jednom prilikom mu se desilo da je zaspao tokom razgovora saministrom poljoprivrede. Na kraju krajeva, naš organizam je tako napravljen, da nedostatak sna može da nadoknadi jedino spavanjem, pod uslovom da nije u pitanju hronična neispavanost koja ostavlja trajne posledice na ljudski organizam. SPAVAJ DA BI ŽIVEO Naš san je regulisan, takozvanim unutrašnjim satom koji se nalazi u jednom specifičnom nukleusu u hipotalamusu. Njegovo funkcionisanje je regulisano biološkim ciklusom smene dana i noći. U jednom istraživanju iz 2007. godine, Američki naučnici su utvrdili da dve uzastopne neprospavane noći mogu da dovedu do poremećaja određenih procesa u mozgu, kao na primer proces razmišljanja ili emocije. Nesanica nas uvodi u stanje nemogućnost da razmišljamo na adekvatan način, pa samim tim i da reagujemo u određenim situacijama na adekvatan način. Dokazano je da nesanica dovodi do povećanja krvnog pritiska, aritmije, dijabetesa, gojaznosti, gubitka pamćenja, slabljenja imuniteta, depresije, poremećaja metabolizma ugljenih hidrata i još dosta toga. Randy Gardner, američki student je izveo eksperiment na sebi tako što nije spavao 11 dana za redom. Jedanaestog dana nije bio u stanju da govori. IGRANJE SA UMOM Ljudi su skloni da preteruju u oceni dužine svog sna. Specijalisti u oblasti poremećaja sna su došli do zaključka da ako neko tvrdi da spava sedam ipo sati u toku dana, u proseku ta osoba spava minimum sat vremena kraće. Razmislite dobro koliko traje Vaš san. U jednom sprovedenom istraživanju sna kod čoveka, najvećem do sada, istraživači su grupi ljudi ograničili vreme spavanja, dok su za to vreme pratili njihove tri najbitnije funkcije - pritisak, puls i temperaturu. Osobe koje su bile uključene u ovo istraživanje, trebali su da prate dešavanja na monitoru i pri pojavljivanju određenog simbola na ekranu, pritisnu dugme. Rezultati istraživanja su bili zastrašujući. Budnost i brzina reakcije ljudi kojima nije bilo dozvoljeno da spavaju duže od 6 sati u toku dana su se rapidno pogoršavali iz dana u dan. U toku šestog dana eksperimenta, četvrtina ispitanika je jednostavno zaspala gledajući u monitor. Na kraju druge nedelje eksperimenta, vrednosti krvnog pritiska, pulsa i temperature ispitanika bile su jednake kao kod osoba koje nisu spavale 24 časa ili su imale blaži vid trovanja. Zamislite sada da treba da se vozite sa osobom koja se nije dovoljno naspavala. Da li bi ste i dalje prihvatili da sedite u kolima sa njom? NIKADA NE ŠTEDITE NA ZDRAVLJU U jednom dugom istraživanju, učesnici su spavali sedam sati svakoga dana. Interesantno je bilo to što su svi ispitanici tvrdili da su naspavani i odmorni iako su i kod njih zabeleženi određeni poremećaji. Ovaj eksperiment je obezbedio jednu jako bitnu činjenicu - nedostatak sna preko radne nedelje se nemože nadoknaditi dugim spavanjem preko vikenda. Nedostatak sna je nenadoknadiv gubitak i može se porediti sa gubitkom nervnih ćelija. Jedan od razloga pojave nesanice kod velikog broja ljudi je rad u trećoj smeni. To može da donese dodatnu zaradu ljudima, jer se rad u noćnoj smeni više plaća. Međutim, to donosi više štete Vašem organizmu jer dolazi do poremećaja rada unutrašnjeg sata koji smo pominjali na početku. Osoba se lako nađe u stanju konstantnog jet lag-a odnosno promene vremenske zone. Kao rezultat toga, ljudi koji rade u trećoj smeni, u proseku spavaju pet sati i to preko dana, a to je neprihvatljivo malo vremena za njihov organizam. IGRE ODRASLIH Šta radimo kada ne spavamo? Još jedno istraživanje je napravljeno: kako 50 hiljada ljudi provode svoje vreme dok su budni. Na osnovu ovog istraživanja smo došli do informacija da veliki broj ljudi provodi svoje vreme na poslu, sa porodicom, putujući ili ispred kompjutera. Međutim, problem je u tome, što veliki broj ljudi, iako legnu u krevet na vreme, ne mogu da utonu u san. Organizam im je u isto vreme i premoren i pod psihičkim pritiskom da jednostavno nije u stanju da pređe u stanje hibernacije. Stres dovodi do nesanice - nesanica pojačava uticaj stresa. Jedno vrzino kolo, zar ne? Na prvi pogled, pomislićete da nema izlaza i da nam nema pomoći. Pogotovo ako uzmemo u obzir konzumiranje pilula za spavanje, antidepresiva kojih je sve više na policama apoteka. Međutim, ti lekovi samo produbljuju naš problem ostavljajući trajne posledice po naše zdravlje. Sa druge strane, danas postoji način da na jedan nežan i prirodan način pomognemo našem telu da se samostalno vrati u normalu. Za ovaj problem, kompanija Vision je specijalno odabrala paletu Biološki aktivnih suplemenata koji su dokazali svoju efikasnost u rešavanju ovih problema. Paleta sadrži proizvode kao što su Antiox+, Pax+ Forte, Lifepac Senior, Hiper, Mistik, Passilat i Revien. Sve ove proizvode možete naručiti pouzećem, putem telefona +381 63 344 334. Za dodatne informacije pošaljite nam poruku u Inbox. Laku noć ;)
Posted on: Tue, 15 Oct 2013 05:09:42 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015