För dem som tänker på vikten! Rubrik, Ät långsamt och tappa kilon! Vet du att det tar 20 min för magen att börja sända signaler till hjärnan om att den får mat. Äter du för snabbt hinner alltså inte magen säga till hjärnan att du är mätt - medan du fortsätter att stoppa i dig. Om du istället äter långsamt och tuggar maten ordentligt i stället för att sluka den, så äter du mindre. Vetenskapligt bevisat! Stressa inte ner maten, det förlorar du på både i njutning och mättnad, säger Viktklubbs dietist Josefine Jonasson. Det är nu oxå vetenskapligt bevisat. Forskare vid universitet i Osaka har, enligt BBC undersökt 3000 pers matvanor o tittat på relationen mellan hur snabbt de äter, hur mätta de blir o hur mycket de väger. Problemet med viktökning har att göra med ätvanor lika mycket som vad man äter, enligt undersökningen. När man blir tokmätt frågar man sig alltid: Varför åt jag så mycket? Och svaret är oftast att du åt för fort, så att du varken hann känna att du blev mätt eller några smaker. Du vinner på att äta långsamt, säger Josefine Jonasson. Rådet blir därför: Ät långsamt o verkligen njut av en lugn stund med goda smaker. Då hinner kroppen sända ut signaler om mättnadskänslan o du äter bara det du faktiskt behöver. Ett väldigt bra tips för dem som tränar sällan!
Posted on: Thu, 19 Sep 2013 09:57:44 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015