GAYA HIDUP SIHAT BUAT PENGHIDAP PENYAKIT SENDI ✦✦Senaman dan istirehat yang sederhana adalah penting. Jika terdapat pembengkakkan atau kesakitan, sendi yang terlibat haruslah dibiar berehat ✦✦ Elakkan dari menegangkan sendi-sendi. Gunakan sendi yang lebih besar untuk melakukan sesuatu pekerjaan, misalannya, untuk membuka pintu, gunakan seluruh lengan anda dan bukannya menggunakan tangan sahaja. ✦✦ Sebarkan berat sama rata pada sendi anda, misalannya, gunakan kedua-dua lengan untuk mengangkat buku dari menggunakan satu lengan sahaja. ✦✦ Makan makanan yang berkhasiat, seimbang dan kekalkan berat badan ideal. ✦✦ Atur aktiviti-aktiviti anda supaya pengeluaran yang maksima dapat dihasilkan dengan usaha yang minima. ✦✦ Sertai kumpulan sokongan artritis. ✦✦ Fikir secara positif dan ceria selalu.
Posted on: Thu, 20 Jun 2013 23:30:00 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015