Glæd dig til onsdagene efter sommerferien... Interval-gang - Gå dig slank - Vi starter stille op efter sommerferien... Ved al træning er det vigtigt at varme op. Du giver dine muskler og led de bedste forudsætninger for at yde optimalt, samtidig med at du mindsker risikoen for skader. Det kan være svært at være sin egen træner, derfor har vi valgt at gå sammen og samles sammen undervejs. Vi starter vores interval-gang med en stille gåtur på 10 min, efter at have gået i 5 min løsner vi op i armene og svinger lidt med dem de næste 5. Derefter sætter det lange ben foran og starter intervaltræningen. Vi går 2 - 3 min i hurtigt tempo (Kan du tale i mobilen under de hårde intervaller? Så skal du gå hurtigere ;o) ) så tager vi 3 min med langsomt tempo, hvor vi samles for igen at tage de 2 - 3 min i hurtigt tempo og så fremdeles indtil der er 10 min tilbage af timen/hjem til start, som foregår i roligt tempo.
Posted on: Thu, 01 Aug 2013 14:05:07 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015