Introducción Para dejar de fumar definitivamente hay que pasar por dos etapas. Primera etapa: ¡Me gustaría dejar de fumar! Esta primera etapa se inicia por sí sola pasados unos años como fumador, es diferente en cada caso y depende tanto del tiempo que lleva como fumador, como de la edad, de la salud, del entorno familiar, del trabajo, deporte, o diversas causas personales que provocan inconscientemente ese deseo íntimo y personal de poder prescindir del tabaco. Esta etapa suele durar bastante tiempo en la mayoría de los casos y por sí sola no es suficiente para dejar de fumar. Este, supongo, es tu caso hasta este momento. Segunda etapa: Quiero dejar de fumar. Se inicia cuando el fumador pasa a la acción, está convencido de que quiere dejar de fumar e inicia una batalla contra su hábito de fumar, ojo, no contra el tabaco. Pero para ganar esta batalla se necesita una estrategia y unos medios, si no se dispone de estos lo más normal es que termine en fracaso. Yo te doy esa estrategia y esos medios con este libro. Pero Tú tienes que convencerte y estar seguro de que quieres dejar de fumar y estar dispuesto a iniciar esta batalla hasta el final. Si estas en este proceso ahora mismo y permaneces en él, yo te aseguro que dejaras de fumar definitivamente. En este libro no quiero basar mi argumentación para Dejar de Fumar en los múltiples daños que el tabaco causa al organismo, ni en las muertes o enfermedades graves que produce, ni en el coste económico que supone la adicción para el fumador. Todos estos datos y muchos más son sobradamente conocidos, pero dicho conocimiento no es suficiente para dejar de fumar. Sea cual sea la situación de un fumador, solo dejara de fumar cuando realmente esté convencido de que “sí quiere dejar de fumar”. Como te decía anteriormente esta es una batalla que iniciamos contra Tu hábito de fumar y que queremos pueda finalizar, a ser posible, en menos de treinta días. Como es lógico durante estos días debes estar permanentemente alerta en poder conseguir tu objetivo final, dejar de fumar, objetivo este que no se te puede olvidar durante este periodo. Como puedes comprender no se trata de que te leas este libro de un tirón y en treinta días dejes de fumar, eso sería un milagro. Este libro tiene dieciséis llamémosles capítulos, asignados uno a cada día del proceso, Tú solo deberás leer UN capitulo al día, y como es lógico correlativamente. De esta forma y con unos quince o veinte minutos diarios mantendremos una estrategia durante esos días en la lucha contra tu adicción a fumar. Como puedes ver el tiempo que dedicaras diariamente a reafirmarte en tu decisión de dejar de fumar, es totalmente accesible y suficiente, eso sí, te ruego que elijas un horario más o menos igual todos los días y a ser posible que te permita un estado de relajación. No sería buena opción leer el capítulo diario en la misma habitación donde está el resto de la familia viendo la televisión, o en el trabajo o en el metro o el autobús. Debes elegir un sitio tranquilo y un horario adecuado. Mientras que no elijas adecuadamente este punto no inicies el primer capítulo. Por lo demás, sigue haciendo tu vida normal como hasta ahora, no tienes por qué modificar tu ritmo de vida, ni tus costumbres, recuerda que aún no has dejado de fumar. Me gustaría que tras la lectura del capítulo de cada día, pudieras disponer de un poquito de tiempo, dos o tres minutos solamente, para reflexionar sobre lo que has leído y sobre ti. Y una cosa que es fundamental, la disciplina, vas a iniciar una batalla durante bastantes días, la estrategia consiste en ocupar tu puesto llamémoslo de combate unos quince minutos cada día, leer un capitulo y reflexionar dos o tres minutos. ¿No es mucho, verdad?, pues con solo eso y tu convicción de querer dejar de fumar es suficiente. Ahora ya, escoge el sitio adecuado, relájate y sin prisas léete el primer capítulo, que no es otro que el que corresponde al primer día de tu pequeña o gran batalla. “Quien volviendo a hacer el camino viejo aprende el nuevo, puede considerarse un maestro.” Autor: Confucio
Posted on: Tue, 16 Jul 2013 08:55:56 +0000
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