Jak czytac jedna strone na sekunde? Czytanie fotograficzne Czym jest czytanie fotograficzne? Czytanie fotograficzne stworzył amerykanin Paul R. Scheele w latach osiemdziesiątych. Właściwa nazwa to Photo Reading Whole Mind System, czyli system fotograficznego czytania całym umysłem. Polega on na „fotografowaniu umysłem” tekstu z prędkością ponad jedną stronę na sekundę. Paul Scheele – autor kilkudziesięciu książek na temat rozwoju umysłowego, przez wiele lat zajmował się osobami biegłymi w sztuce czytania oraz zintegrowanymi metodami uczenia się. Połączył w jeden system wiedzę z neurobiologii mózgu, uczenia się, NLP (Programowanie Neuro-Lingwistyczne), przyśpieszonego uczenia oraz uczenia podświadomego. Dzisiaj jego system nauczany jest na całym świecie. Z programu Zintegrowanego Czytania skorzystały miliony ludzi na całym świecie, w tym takie sławy jak Brian Tracy, Antony Robbins czy Jack Canfield. Za pomocą tej metody uczysz się umiejętności wyłaniania z tekstów tego, co dla Ciebie najważniejsze i to w wyjątkowo krótkim czasie. Podczas czytania fotograficznego tekst jest asymilowany podświadomie, a następnie transportowany do świadomości w procesie tzw. aktywacji. Jak działa czytanie fotograficzne? Czytanie fotograficzne opiera się przede wszystkim na trzech nowoczesnych technologiach uczenia się: Superlearning – którego założeniem jest przyśpieszone uczenie się w stanie zrelaksowanej koncentracji; Uczenie podświadome – czyli wprowadzanie informacji bezpośrednio do nieświadomego umysłu (do podświadomości); NLP (programowanie neuro-lingwistyczne), zakładające, że jeśli jedna osoba potrafi coś robic, to każdy może się tego nauczyć. Wykorzystuje tzw. modelowanie, czyli przejmowanie strategii mistrzów (uczenie się od najlepszych). Czytanie fotograficzne a szybkie czytanie – jaka jest różnica? Szybkie czytanie aktywuje głównie lewą półkulę mózgu, związaną ze świadomym rozumowaniem. Lewa półkula charakteryzuje się logicznym, analitycznym, liniowym przetwarzaniem informacji. Czytanie fotograficzne wykorzystuje również prawą półkulę. Prawa półkula to część mózgu, która jest kreatywna, intuicyjna, potrafi przetwarzać równocześnie 20 tysięcy jednostek informacji. Czytając liniowo wykorzystujemy kilka procent masy mózgu, natomiast czytanie fotograficzne uruchamia do 90% naszego potencjału! Szybkie czytanie to odbieranie informacji w sposób linearny (słowa, zdania, ew. akapity), czytanie fotograficzne to odbieranie całych stron tekstu! Jakie są rekordy czytania? Przeciętna osoba czyta z prędkością 180–220 słów na minutę (SNM), przy zrozumieniu ok. 40–60% Ostatni rekord szybkiego czytania: Polka Kamila Kornet z Warszawy 46 482 SNM Czytanie fotograficzne: kilka lat temu 200 000 SNM. Paul McKenna, 70% zrozumienie tekstu! Rekord ten został pobity przez Pete Bissonette: 693 000 słów na minutę! Czytał tekst na ekranie specjalnego komputera z szybkością 30 stron sekundę. Zrozumienie 85,7% Czytanie fotograficzne – etapy Czytanie fotograficzne można podzielić na 6 etapów: Przygotowanie. W etapie tym oglądasz książkę i ustalasz cel jej przeczytania. Następnie przygotowujesz swój organizm i umysł do procesu czytania. Przegląd. Etap ten polega na szybkim przeglądaniu książki, w celu zorientowania się w strukturze tekstu, oceny przydatności w osiągnięciu celu czytania, oraz wyłapaniu kluczowych słów. Czytanie fotograficzne. W tym etapie wprowadzasz się w stan ostrości fotograficznej, przerzucasz kartki z prędkością ok. 1 strony na sekundę i kodujesz informacje do podświadomości. Inkubacja. Po czytaniu fotograficznym należy zrobić przerwę, podczas której Twój nieświadomy umysł przetwarza materiał. Aktywacja. Etap ten polega na przeniesieniu zapamiętanych informacji z podświadomości do świadomości. Jest kilka metod aktywacji, a najważniejsze z nich to: Mapy Myśli, sondowanie umysłu, dyskusje i czytanie błyskawiczne. Jeśli oceniasz, że wiesz już wystarczająco dużo – na tym etapie kończysz. Jeśli nie, przechodzisz do kolejnego etapu. Czytanie błyskawiczne. Wykorzystujesz tu przeszukiwanie i przemykanie po tekście. Gdzie wykorzystać czytanie fotograficzne? Technikę tą możesz stosować zawsze, gdy: masz mało czasu przygotowujesz się do egzaminu, klasówki, etc. masz napisać referat, wypracowanie, pracę dyplomową na dany temat czytasz poradniki aby poprawić swoje umiejętności chcesz poszerzyć wiedzę w jakiejś dziedzinie szukasz odpowiedzi na konkretne pytanie lub rozwiązania problemu Kiedy czytanie fotograficzne nie jest najlepszym rozwiązaniem? gdy tekst naszpikowany jest trudną terminologią gdy chcesz czytać dla przyjemności (literatura piękna) gdy nie jesteś przekonany do tej metody Czytanie fotograficzne krok po kroku. Poniżej przedstawiam cały proces czytania fotograficznego w sześciu prostych krokach. 1. Przygotowanie do czytania fotograficznego Zanim zaczniesz czytać, pozbądź się wszelkich negatywnych przekonań, stojących na drodze do sukcesu. Uwierz w swój nieograniczony potencjał i możliwości niezwykłego mózgu, który dała Ci natura! Jeśli masz z tym jakieś problemy, przeczytaj o technikach NLP, EFT czy IEMT. Celem tego etapu jest ustalenie konkretnego celu czytania oraz przygotowanie się do czytania. a) Połóż lekturę przed sobą, obejrzyj ją ze wszystkich stron, zwróć uwagę na okładkę, notkę bibliograficzną, spis treści. b) Ustal cel czytania, wg zasad dobrze sformułowanego celu. Odpowiedz na pytania: Co dzięki tej lekturze osiągnę? Jak ważna jest dla mnie i mojej kariery/nauki? Ile informacji potrzebuję przyswoić? Ile czasu mogę poświęcić, aby osiągnąć ten cel? c) Wprowadź się w stan idealny do czytania. Jest to stan zrelaksowanej koncentracji, który możesz osiągnąć dzięki następującemu ćwiczeniu: Wyobraź sobie, że masz w ręku mandarynkę. Obejrzyj ją dokładnie, poczuj zapach i fakturę. Zamknij oczy i umieść mandarynkę na górnym punkcie z tyłu głowy. Uśmiechnij się i zwróć uwagę, jak Twoje pole widzenia poszerza się. Otwórz oczy nadal czując mandarynkę z tyłu głowy i przejdź do kolejnego etapu czytania. Z czasem, stan zrelaksowanej koncentracji będziesz wywoływać automatycznie, bez powyższego ćwiczenia. 2. Przegląd materiału Celem tego etapu jest ocena czy warto czytać książkę, orientacja w strukturze tekstu, ustalenie miejsca najważniejszych informacji i wychwycenie kluczowych słów. Mała dygresja. Odpowiedz na poniższe pytanie: W jaki sposób będziesz szukał w książce telefonicznej nazwiska „Nowak”? a) Zaczynając od A, czytając dalej aż natrafisz na Nowak. b) Otwierając książkę w dalszej części, szybko kartkując aż znajdziesz szukane nazwisko. Śmieszne pytanie, ale obrazuje pewien fakt. Szukając informacji w tekście, znajdziesz ją szybciej, jeśli spodziewasz się jej w konkretnym miejscu. Tak samo ważne jest rozeznanie w tekście, nawet jeśli to fachowa literatura. Mając ogólny obraz, łatwiej znajdziesz szukaną informację. Przegląd materiału w 2 prostych krokach: a) Zbadaj tekst. Przejrzyj książkę, zwracając uwagę na spis treści, indeks, strukturę rozdziałów, nagłówki, elementy wyróżnione, wstępy i podsumowania. Przekartkuj tekst poświęcając na to nie więcej niż 3-5 minut. Paul Scheele nazywa ten etap inwentaryzacją. Pozwala on odpowiedzieć na pytanie, czy na pewno tekst spełnia Twoje oczekiwania. b) Wychwyć słowa kluczowe: od 5 do 10 na artykuł i 20 do 25 na książę. Znalezienie słów-kluczy, zwanych też wyzwalaczami jest łatwe. Pojawiają się na okładce, w przedmowie, spisie treści, w nagłówkach, w indeksie. Słowa te najlepiej wypisz i umieść na mapie myśli (Przeczytaj więcej: Mapy Myśli wg Buzana). Jeśli tekst spełnia Twoje oczekiwania, wzbudził zainteresowanie – przejdź do kolejnego etapu którym jest czytanie fotograficzne. 3. Czytanie fotograficzne Jest to niezwykle przyjemna i odprężająca technika uczenia się, w której pozwalasz swojemu umysłowi na wykonanie niemal całej pracy za Ciebie. W trakcie czytania fotograficznego całe strony tekstu przyswajane są bezpośrednio do podświadomości. a) Przygotowanie. Zapomnij o bodźcach zewnętrznych. Przyjmij wygodną postawę ciała aby osiągnąć stan alfa (stan charakteryzujący się częstotliwością fal mózgowych od 7 do 14 Hz). W tym celu możesz zamknąć oczy i wziąć kilka głębokich oddechów, powtarzając przy każdym wydechu słowo: zrelaksuj się. Wyobraź sobie, jak kolejne części ciała zaczynając od czubka głowy, aż po końce palców rozluźniają się, rozpływają w przyjemnej fali rozluźnienia. Możesz wyobrazić sobie, że znajdujesz się w miejscu swojego idealnego stanu odpoczynku, w miejscu, gdzie lubisz sie relaksować. Pozostań w tym stanie przez chwilę. b) Określenie celu czytania. Teraz powróć myślami do lektury, przypomnij sobie cel/intencję, z jakim zamierzasz czytać. Pomyśl o rezultacie, powtórz kilka pozytywnych myśli na temat swojej genialności (np. Wszystko co czytam lub czego się uczę, umysł mój wchłania łatwo a wiedza ujawni się natychmiast, gdy będzie mi potrzebna). c) Wprowadź wzrok w stan ostrości fotograficznej. Ostrość fotograficzna jest tą, którą wykorzystujesz do oglądania stereogramów (trójwymiarowych obrazków). Pozwala na wprowadzanie informacji wprost do podświadomości. W stanie tym zamiast widzieć poszczególne wyrazy, ogarniasz całość tekstu. Aby wprowadzić się w taki stan, możesz zrobić następujące czynności: Czytanie fotograficzne - punkt środkowy Na otwartej książce skieruj wzrok na sam środek, Skoncentruj się na zobaczeniu 4 rogów książki, patrząc nadal na punkt, Zmień ostrość widzenia w taki sposób, aby tekst był zamazany, patrz na białe pola między linijkami (interlinie) i marginesy, Postaraj się zobaczyć „trzecią stronę” po środku książki, która wygląda jak kawałek zawiniętej kartki pomiędzy stronami. Czytanie fotograficzne - trzecia strona d) Pozostając w tym stanie przewracaj rytmicznie kartki, w tempie ok. 1 strony na sekundę. Możesz podczas przewracania powtarzać sobie dialogiem wewnętrznym: re-laks, re-laks, re-laks lub odprężam-się. Koncentruj się na wykonywanej czynności. e) Zakończ książkę z pozytywną myślą: Pozwalam mojemu umysłowi zapamiętać te informacje i przywołam je do świadomości, gdy tylko będę ich potrzebował. 4. Inkubacja Po zakończonym czytaniu fotograficznym zrób min. 20 minut przerwy. Optymalnie, jeśli powrócisz do tematu następnego dnia. Przerwa jest konieczna, aby umysł przetworzył wiedzę i połączył z tym, co wiedziałeś do tej pory. Podczas krótkiej przerwy możesz wykonywać ćwiczenia z kinezjologii edukacyjnej (ruchy naprzemienne, ósemki, słoń itp.), żonglować lub przejść się na spacer. Zrób coś, co oderwie Twoją świadomą uwagę od tekstu. 5. Aktywacja. Celem etapu jest przeniesienie wiedzy z podświadomości do umysłu świadomego, czyli świadome zrozumienie tekstu. Aktywacja przyniesie rezultaty tylko wtedy, gdy ustaliłeś cel czytania! Polega ona na przekazywaniu przez umysł nieświadomy fragmentów wiedzy związanej z celem czytania. Ukierunkowana aktywacja nie ma nic wspólnego ze znanym w psychologii przypadkowym doświadczeniem „aha!”. Techniki aktywacji: a) Przeglądanie tekstu i stawianie pytań. Poświęć kilka minut na przejrzenie tekstu. Teraz powinieneś mieć uczucie, że już go znasz. Zwróć uwagę na te miejsca, które przyciągają Twoją uwagę. Tam najprawdopodobniej znajdują się odpowiedzi na zadane w celu pytania, rozwiązanie problemów, etc. Sformułuj pytania, na które chcesz znaleźć odpowiedzi. b) Sondowanie umysłu. Zadawaj sobie pytania, które rozwiążą problem lub pozwolą osiągnąć cel czytania. Zadając pytanie, uruchamiasz w umyśle proces szukania odpowiedzi. Podświadomość będzie tak długo szukała informacji, aż je znajdzie. Ponieważ dzięki czytaniu fotograficznemu masz już tą wiedzę, teraz wystarczy wydobyć ją na powierzchnię. c) Superczytanie. Przelatujesz wskaźnikiem błyskawicznie po tekście, odszukując potrzebne idee, słowa kluczowe, zdania, odpowiedzi na pytania. Pozwól, aby Twój nieświadomy umysł był dla Ciebie przewodnikiem. d) Mapa Myśli. Jest to metoda zalecana przez Paula Scheele. Na środku kartki umieść główny temat, na wychodzących odgałęzieniach rozwijające go myśli. Na każdej linijce jedno słowo. Im dalej od centrum, tym bardziej szczegółowe. Używaj kolorów, rysunków, symboli... czyli prawej półkuli! e) Dyskusje. Porozmawiaj ze znajomym na temat, o którym właśnie czytałeś. Okaże się, że wiesz na prawdę dużo! f) Zrób burzę mózgu. Zapisz na kartce wszystko, co przychodzi Ci do głowy związanego z tematem lektury. Pisz jak najwięcej, niezależnie od logiki zdań. Po aktywacji zadaj sobie pytanie: Czy osiągnąłem cel czytania? Czy wiem już na ten temat wystarczająco dużo? Jeśli odpowiedź brzmi tak, kończysz na tym etapie. Jeśli czujesz niedosyt, przejdź do ostatniego etapu. 6. Błyskawiczne czytanie. Celem jest uzupełnienie informacji i świadome poznanie tekstu. Do czytania używaj wskaźnika, unikając w ten sposób wielu błędów czytelniczych. Najpierw zrób rozgrzewkę na tekście, następnie czytaj z szybkością dostosowaną do wybranych fragmentów tekstu (wolniej to, co ważniejsze i trudniejsze). Koncentruj się na górnych częściach liter, bo na ich podstawie mózg rozpoznaje wyrazy. Czytanie fotograficzne – przydatne tricki Częstopij wodę. Oczy i mózg to w większej części woda. Aby zapewnić optymalną pracę układu nerwowego i przewodnictwa, pij często małymi łykami czystą, mineralną wodę. Pamiętaj o tlenie. Przed czytaniem przewietrz pokój, a w trakcie czytania głęboko oddychaj. Zamiast schylać głowę i uciskać tętnice szyjne, połóż książkę na podpórce (np. segregator). Mózg zużywa 20% tlenu w stanie spoczynku! Zadbaj o ruch. Przed czytaniem i w przerwach zamiast siedzieć, ruszaj się. Zrób mały spacer lub ćwiczenia fizyczne. Czytaj w dobrym nastroju. Dzięki temu będziesz mieć większe chęci do czytania, lepiej się skoncentrujesz i więcej zapamiętasz. Przed czytaniem pośmiej sie z czegoś lub z niczego Wink słuchaj ulubionej muzyki, zrób coś przyjemnego, zastosuj techniki NLP, zrelaksuj się.
Posted on: Thu, 07 Nov 2013 12:45:50 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015