Kevesebb idő alatt több izommunka Vibrációs tréninget gyakran nevezik "passzív" mozgásnak, hiszen megvalósul az izom összehúzódása, de nincs aktív mozgás. Az izmok összehúzódásának időtartama (általában 30 és 60 másodperc) tartós és ez által kevesebb idő alatt több izommunka érhető el, mint a megerőltető hagyományos edzőtermi gyakorlatokkal.10-15 perc edzés 50 perces konditermi edzésnek felel meg (400 kalória elégetése)! Miután a kívánt izomcsoportok a vibrációs reflex hatására az izom megnyúlik, majd elernyed magától. Mindez egy automatikus válaszreakció testünktől. Nem jár együtt aktív fizikai megterheléssel, mivel a passzív összehúzódások, amelyek rendkívül kímélik az ízületek és inakat, egyre több idős ember használja prevenciós és rehabilitációs célokra egyaránt.
Posted on: Mon, 08 Jul 2013 21:38:12 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015