Le tensioni esprimono nel corpo i conflitti dell’anima Talora la tensione esprime conflitti interiori, un tentativo di proteggersi da “nemici interni”: può rappresentare una difesa dalle emozioni e dagli istinti, dal piacere sessuale e dalla rabbia. Può essere il risultato dell’abitudine a non avere pause, a non mollare mai l’attività, fisica o anche solo mentale. In tutti i casi, soprattutto se prolungata nelle settimane o nei mesi, può creare problemi. Molti di noi la sottovalutano, a volte non riescono neanche a percepirla, salvo poi cadere vittima di strappi e di blocchi muscolari anche molto intensi. Risolverla è importante, sia perché previene altre patologie, sia perché, facendo risparmiare energia, aiuta a stare nel presente in modo più completo. Tutto ciò che si trasferisce nei muscoli - Ansia, preoccupazioni - Eccessivo senso del pericolo - Iper-attività, abuso energetico - Controllo delle emozioni - Conflitti interiori Gli effetti immediati dei nostri errori - Debolezza, difficoltà a rilassarsi - Movimenti contratti, dolori muscolari - Disturbi del sonno e della sessualità - Tendenza a strappi, tendinite e artrosi - Scarsa concentrazione La soluzioni Mai sottovalutare la tensione muscolare, ma studiarla con dolcezza e senza perdere tempo Non trascurarla Escludi prima di tutto eventuali cause organiche della tensione presente, soprattutto quando è associata a dolore acuto. In tutti i casi non aspettare troppo a porre mano al problema. Preverrai alcune patologie e avrai più energia. Trattala con gradualità La tensione muscolare non va “sbloccata” con trattamenti d’urto, come massaggi profondi in poche sedute molto intense. La tensione, se c’è, sta mantenendo un equilibrio. Mandarla via di colpo espone a peggioramento o a crisi d’ansia anche molto forti. No agli stacchi Se ti accorgi di essere teso, non fare pause nette e improvvise. È meglio un rallentamento dell’attività, che non faccia sentire alla psiche e ai muscoli un contraccolpo che potrebbe peggiorare le cose. Musiche indicate per rilassarsi: ilgiardinodeilibri.it/musica/__pure-relax.php ilgiardinodeilibri.it/musica/__therapeutic-relax-spa-music.php ilgiardinodeilibri.it/autori/_swamy.php
Posted on: Wed, 04 Sep 2013 05:45:47 +0000
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