Mañana empiezo una dieta.. pero está vez lo quiero hacer bien, nada de locuras, burradas o sin sentidos...así que como me voy a gastar una pasta en una nutricionista os la paso por si alguien la quiere hacer: **Desayuno: Café con leche desnatada + fruta y a elegir: 3 puñados de cereales o 4 galletas integrales **Almuerzo y merienda: Fruta + (a elegir) Yogur desnatado o medio sanwich integral. **Lunes + viernes: Comida: calabacín a la plancha + pollo a la plancha Cena: trigueros con gambas **Martes + Jueves + Sábado: Comida: ensalada verde + merluza Cena: judias verdes + huevo + jamón **Miércoles + Domingo: Comida: Pasta integral + ensalada Cena: Macedonia de frutas + yogur Permitido: Un poquito de pan integral ( a parte del sanwich para el almuerzo y la merienda) 4 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen 4 ONZAS DE CHOCOLATE A LA SEMANA!! ( minimo 70% cacao) Y como siempre:Más de 30 minutos de ejercicio aeróbico 3/4 veces semana Qué alguien se anima hacerla conmigo? Besos :)
Posted on: Mon, 11 Nov 2013 20:36:19 +0000