Meqene se po i afrohemi dites boterore te diabetit mund te japim disa keshilla per personat qe vuajne nga diabeti. Diabeti Tipi 2: I THONI PO: Salmonit, sardeleve, merlucit, tonit ne konserve uji, koces e levrekut te eger (ulin rrezikun e semundjeve kardiovaskulare. Diabeti I tipit 2 ndodh shume me rralle ne popullata qe konsumojne shume shpesh keto peshq) Zarzavateve me gjethe jeshile: spinaq, pazi, gjethe panxhari dhe patate te embel (te pasura ne antioksidante, vitamine C, vitamine E. Patatja e embel mendohet te kete perberes specifike qe ndihmojne ekuilibrimin e glicemise) Hudhrave (parandalon semundje te zemres, nje nga komplikacionet kryesore te diabetit) Qepeve (te pasura ne krom, ndihmojne metabolizmin e sheqerit) Domateve ( te pasura ne krom dhe antioksidante, lengu I tyre ul tendencen e mpiksjes se gjakut) Kanelles (jo vetem stimulon receptoret e I nsulines, gjithashtu rrit ne menyre te ndjeshme afetsine e qelizes ne perdorimin e glukozes) Frutave te freskta (duke u konsumuar ne sasi te kontrolluara ato ofrojne antioksidante dhe kane efekt stabilizues te glicemise) Frutave te kuqe & vishnje (thanat, manaferrat, boronicat, kumbullat, sheget etj, ulin sheqerin ne gjak ne personat me diabet) I THONI PO, por –ME KARAR- Arrave (burim I shkelqyer I yndyrnave esenciale) Drithrave te plota (permbajne fibra beneficiale) Vajit te ullirit ekstra te virgjer (vaktet qe permbajne vaj ulliri kane efekt pozitiv ne nivelin e sheqerit ne gjak qe I pason ato) I THONI JO Sheqerit te tavolines Frutave te thara (fiq, kajsi, kumbulla, hurma te thara) Ushqimeve me permbajtje te larte hekuri sidomos mishit te kuq (disa individe qe vuajne nga diabeti, sidomos meshkujt, mund te kene nivele te larta te hekurit ne gjak, gje qe lidhet me rrezikun per komplikacione si pasoje e problemeve te sheqerit ne gjak. Teprices se yndyres totale ne diete (dietat e pasura ne yndyre lidhen me shfaqien e diabetit dhe semundje kardiovaskulare) Yndyrnave te ngurta (gjalpi, dhjami, ajka e qumeshtit, rrisin rezistencen e insulines dhe shkaktojne rritje te nivelit te insulines ne gjak) Yndyrnat trans (margarina vegjetale, vajrat e skuqies, vajrat e perpunuar, rrisin rezistencen ndaj insulines dhe rrezikun per formimin e pllakave ne muret e arterieve)
Posted on: Tue, 12 Nov 2013 14:03:29 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015