Meu Lema como Professor Estagiario , É Alternância de - TopicsExpress

Meu Lema como Professor Estagiario , É Alternância de Exercícios Em uma dica similar a anterior, tente agora trocar um exercício pelo outro. Por exemplo, se você geralmente faz desenvolvimento para ombros sentado com barra, tente substituir por desenvolvimento sentado com halteres. Mudar constantemente e criar uma rotatividade nos exercícios utilizados em um treino em específico, criando um esquema de rotatividade, você irá permanecer fisicamente e mentalmente desafiado. EX: semana 1, Peito Supino reto, inclinado , Croos-over, Pull Over Semana 2, peito Supino Declinado , Supino Reto com Alteres, Crucifixo no reto , Peck deck. O seu programa de treinamento deve ser como um enigma. Mantenha o seu corpo sempre em estado de adivinhação e assista ele crescer. Bons TREINOS!

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