No importa qué nivel de condición física que están en o por qué capacidad tiene cualquier persona puede practicar esta antigua disciplina del Yoga. Es una gran manera de mejorar y mantener una buena salud. El objetivo inicial centrado en la formación espiritual de crear armonía entre el cuerpo, la mente y el espíritu. Funciona para algo más que fortalecer el cuerpo, sino a toda la persona. La Historia del Yoga El sabio indio Patanjali escribió un texto llamado los Yoga Sutras de más de 2000 años atrás. Esto se ha convertido en el fundamento de la filosofía. En este texto se describe una trayectoria de ocho veces a la iluminación, cómo podemos transformarnos a través de la práctica de la ética y de vivir una vida moral. Al obtener un mayor control sobre nuestra mente y las emociones y la capacidad para superar los obstáculos a la libre realización. Se cree en el más alto nivel que puede elevarse por encima de la conciencia humana y ser uno con el universo. Beneficios del Yoga Los beneficios de esta práctica no se limitan a la física. Todas las posturas que se enseñan en las diversas formas de estudio son herramientas que se utilizan para unir el cuerpo, los nervios, la mente interior y la conciencia de la existencia armoniosa. Algunos métodos incluyen la práctica de la meditación se llama dhyana. Ejercicio de respiración (pranayama) son la alineación focal y correcta, y la atención al detalle de posturas físicas (asanas) mejorar la concentración y la conciencia de sí mismo. Una vez que haya adquirido la disciplina para realizar la alineación perfecta de la carne, no sólo el uso de sus músculos, sino también su mente es fuerte y concentrado. El yoga puede beneficiar a muchos aspectos de su vida, desde su estado de ánimo a su postura y afectar su sentido de paz y bienestar. Que el yoga es adecuado para usted? Sólo usted puede determinar qué tipo de yoga es el mejor para usted. Tenga en cuenta que todos los tipos son adaptables a los estudiantes habilidades físicas. Sabiendo esto, sólo tiene que decidir qué estilo se ajusta a sus objetivos psicológicos y físicos. Algunos estilos de sostener posturas más centrado en la alineación del cuerpo y algunos son más de un ritmo rápido, moviéndose a través de las posturas con un ritmo rápido. Visitando algunas clases locales en su área le puede dar una idea de lo que es más importante para sus necesidades. Es beneficioso para encontrar un buen maestro para comenzar su práctica, alguien con quien pueda relacionarse, sentirse cómodo y que harán de su experiencia agradable . Después de haber aprendido algunas posturas y su instructor le ha ayudado para adaptarlos a su cuerpo que usted puede desear para practicar en casa. Ellos enseñan secuencias que trabajan para diferentes partes de su cuerpo. Una vez que hayas aprendido estas secuencias se puede adaptar a desarrollar sus propias rutinas para satisfacer las necesidades que tienen y los objetivos que ha establecido para sí mismo. Es posible que desee un entrenamiento de relajación se centra en la meditación y el equilibrio o una más vigorosa dirigida a los aeróbicos, fuerza y agilidad. Cualquiera que elija que está seguro de disfrutar de esta antigua práctica de curación espiritual y bienestar.
Posted on: Tue, 22 Oct 2013 06:23:42 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015