Nyári meleg: figyeljünk a megfelelő folyadékfogyasztásra [ORIGO] EGÉSZSÉG ELŐZŐ 1 2 KÖVETKEZŐ ESZKÖZÖK: A nyári melegben fokozott a szervezet folyadékigénye, ezért a napi legalább két liter folyadéknál jóval többet is érdemes ilyenkor elfogyasztani. A legjobb szomjoltók az ásványvizek: olyan ásványi elemeket, sókat tartalmaznak, amelyek pótolják az izzadás következtében elveszített, de a szervezet számára létfontosságú anyagokat. A II. fokú hőségriasztás elrendelése az ország egész területére egyelőre nem indokolt: a következő napokban hazánk déli részein, a fővárosban, valamint a nagyobb városokban a 25 Celsius fokot meghaladó napi átlaghőmérsékletre lehet számítani - olvasható az ÁNTSZ napokban kiadott közleményében. A nyári melegben kiemelt szerep jut a folyadékháztartás egyensúlyának AJÁNLÓ Táplálkozás - Az [origo] egészség dietetikai aloldala KORÁBBAN: Óvintézkedések és tanácsok a biztonságos strandoláshoz A globális klímaváltozás egészségügyi hatásai Étkezési tanácsok kánikula idejére Jótékony és káros klímák A globális klímaváltozás egészségügyi hatásai Mit tehetünk a vesekő kialakulása ellen? A megfelelő naptej kiválasztása és a bőrvédelem: tippek a nyári szezonra IDŐJÁRÁS [origo] Időjárás Az idős emberek különösen hajlamosak a kiszáradásra, és ha valaki nem iszik eleget, könnyen felborulhat a folyadékháztartása. Ilyenkor besűrűsödik a vére, s a már amúgy is szűk, meszes erekben könnyen kialakulhat a trombózis. Hetvenéves kor felett akkor is muszáj inni, ha nem szomjas az ember: fontos, hogy az idős embereknek mindig álljon a rendelkezésére a megfelelő mennyiségű folyadék. A kisgyermekeknél ugyancsak veszélyes lehet a kiszáradás, ezért fontos, hogy a kicsiket a szülők az átlagosnál többet és többször itassák. Délelőtt tizenegy és délután négy óra között mindenki kerülje a tűző napot, ilyenkor a szabadban fürdőzni sem ajánlott. Jóleshet viszont egy-egy hűsítő zuhany, a kisgyermekek számára pedig szórakozásnak sem utolsó egy pancsoló, egy felfújható medence az árnyékban. Utóbbit a Balatonra, tengerpartra is érdemes elvinni, és a kicsiket inkább ebben hűsöltetni. Az egyik legkellemetlenebb nyári élményünk a napszúrás lehet, amely a fejet vagy a tarkót ért közvetlen napsugárzás hatására alakul ki, s az agy felmelegedése váltja ki. Ennek következtében ödéma, vizenyő lép fel; tünete lehet fejfájás, szédülés, egyensúlyzavar, hányinger, fényérzékenység. Amint a tünetek jelentkeznek, azonnal el kell távolítani a beteget a napfényről. Egy elsötétített szobában jó hatású a hideg vizes borogatás, a pihenés, így rendszerint másnapra helyreáll a szervezet működése. Amennyiben a páciensnek látászavara is van, vagy hány, mindenképpen forduljon orvoshoz, aki gyógyszerekkel látja el. Súlyos esetben a napszúrás halált is okozhat, ezért komolyan kell venni a tüneteket. Ám itt is könnyebb a megelőzés: tűző napon viseljünk kendőt, sapkát, különösen a kisgyermekeket ne engedjük a napra fejkendő nélkül. (Az egyik legrosszabb indulatú rákbetegség, a melanoma elkerülése érdekében hasznos lehet részletesebben is tájékozódni arról, hogy mire kell ügyelni, ha hosszabb időt töltünk el a napon. A hőség másik következménye lehet a hőguta, amely a szervezet hőmérsékletének emelkedése mellett a hőleadás zavara miatt következik be. Ilyenkor a test nem képes leadni a felesleges hőt, ezért túlmelegszik. A páradús levegő, a szoros, zárt ruházat akadályozza az izzadással történő folyadék- és hőleadást. A hőgutát a melegben végzett sportolás, vagy a nehéz munka is előidézheti, de a túlzott napozás is kiválthatja: tünetei a fejfájás, a nehézlégzés, a szapora szívverés, ezen kívül izomgörcs is előfordulhat. A szervezet túlmelegedése eszméletvesztéshez, nagyon súlyos esetben akár halálhoz is vezethet. A test hűtésével még elhárítható a hőszabályozás zavara, súlyosabb esetben azonban ez már nem segít. Lényeges tehát a megelőzés. Meleg időben a szellős, lehetőleg természetes anyagú, nem testre feszülő ruhát viseljünk. A fizikai munkát végző dolgozóknál ilyen hőmérsékleti viszonyok mellett szükséges, hogy a munkáltatók a munkavállalóik számára igény szerint, de legalább félóránként védőitalként 14-16°C hőmérsékletű ivóvizet vagy azonos hőmérsékletű alkoholmentes italt, valamint az előírtaknak megfelelő pihenőidőt biztosítsanak. A közlekedőknek is a nap okozza a legtöbb problémát: a felforrósodott autókat szellőztessük ki indulás előtt, a gyerekeket pedig még rövid időre sem szabad a parkoló autóban hagyni.
Posted on: Wed, 24 Jul 2013 15:34:59 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015