PREPORUKE ZA LAGANU VECERU 1. 200g svezeg bijes u casa nogometne fondova narand z e 2. 6 belanaca (kuvanih), ½ parčeta hleba (ražanog) 3. Tuna bez ulja ili pileca prsa,moze i jogurt,sa nekim povrcem,tipa krastavac. Četvrto -40g (Mera bilo) da kuvane integralne testenine Malo Sira sam kecapa; 5. -sopska salata (crni luk, papricica, paradajz, krastavac, malo sira (bez ulja i soli)); 6. hleba-50g, Malo mekana margarin, Tanka shnita pilecih Prša, jogurt; 7. -kupus salata sa sargarepom (po zelji); 8. -glas; 9. -pjesma pecenog mesa (ne više od 125g), zelena salata (opcionalno); 10. -Kuvan jaje, Parc hleba, šok od Paradajz 11. - 80g posnog svežeg sira i 100g štapića od celera 12. 5 integralnih krekera s 25g posnog sira i 1 krastavac 13. 300 ml soka od paradajza sa štapićima celera i 25g kikirikija 14. 1 integralni kreker s 20g nemasnog sira 15. 25g semenki suncokreta semenki ja CASA jogurta bankovni saldo 16 1 tunjevina 17. 100 Grama ULAZNICE sam parče hleba ste čašom jogurta. 18. 2 kuvana krompira, vrlo malo posoljena , malo pirinča i malo masno mleko. 19. salata od posnog sira (150g) , krastavaca i rajčice,mrkva, brokula i cvjetača kuvane na pari i začinjene s par kapi maslinova ulja 20. 150g file od oslića kuhan u lešo, začinjena s nekoliko poteza limunova soka 21. 150g ćurećih prsa pečenih na roštilju 22. turšiju (7, 8 namirnica), sok i šalica 22. OMLET (1 jaje + 3 vrlo nizozemski) + Kriška hleba 23. 50.g ćureće (ili pileće) šunke+ 30g sirnog namaza (sa malo masti) + kriška hleba 24. Herbalife proteina snack s ja šalica mlijeka . 25 NAJBOLJE: Herbalife shake (2 kašike u 300 ml) 26. 4,5 suvih šljiva i 2, 3 smokve sa puno vode… 27. tri oraha i 1 šalica mlijeka pomorandža
Posted on: Mon, 16 Sep 2013 19:16:46 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015