PROCRASTINAÇÃO – Parte 5 Estão aqui sete dicas para superar a procrastinação e recuperar o tempo perdido: 1. Reconheça que há mais dor em procrastinar do que em fazer o que tem de ser feito. Se procrastinou muito você pôde ter descoberto que: você procrastina para evitar fazer algo aborrecido, difícil, complicado, estranho, novo, diferente. E procrastina essencialmente para evitar essa dor. Quando já tiver alguma experiência com a procrastinação vai provavelmente perceber que a procrastinação causa muito mais dor do que fazer realmente o que precisa ser feito. Compreender a verdadeira quantidade de dor das suas escolhas fará com que mais facilmente supere a procrastinação. 2. Force-se a fazer o que precisa ser feito antes da urgência surgir… …a sua auto-estima irá disparar. Da próxima vez que se sentir tentado a procrastinar lembre-se, foi você que se forçou, mas que se sentiu melhor quando deu por terminada a tarefa. Lembre-se da fantástica recompensa que teve quando terminou. Quando se sentir tentado lembre-se disto de forma a seguir em frente. 3. Crie um fluxo Em vez de não fazer nada, comece a fazer qualquer coisa. Limpe a sua secretária, remova o lixo, lave os pratos. Basta executar um conjunto de pequenas e simples tarefas para criar um fluxo positivo, “momentum”. Quando está num fluxo que o faz mover, começar o que tem realmente de fazer será muito mais fácil. Limpar também pode ajudá-lo a sentir-se mais motivado. Um ambiente de trabalho desarrumado parece reforçar freqüentemente a procrastinação. 4. Adquira alguma “alavancagem” Às vezes nós procrastinamos nas coisas que não são maçadoras, no trabalho ou na escola. Talvez esteja aprisionado, não sendo capaz de dar um passo em frente com medo de alguma dor pessoal profunda. Se você pensa em mudar de emprego, carreira ou em dar o próximo passo num relacionamento, está provavelmente focado nas coisas que podem correr mal. Tente em vez disso criar alguma alavancagem que o impulsione ou empurre para a frente. Como? Agarre numa caneta e num pedaço de papel. Aponte todas as coisas que se lembre que irá deixar de ter (não só agora, mas também no futuro) caso não dê esse passo AGORA. Procure dentro de si e sinta a dor que irá ter não só agora, mas nos próximos anos quando pensar que a mudança esteve em suas mãos e que bastaria um simples passo. Escreva depois todas as coisas positivas e maravilhosas que experimentará se tomar essa decisão se der um passo em frente na direção que deseja. Pense sobre elas e escreva todas aquelas coisas que experimentará e sentirá, não apenas nos próximos dias, mas num ano, em dois, em cinco anos ou dez. E coloque o problema numa perspectiva de tempo mais longo para lhe dar realmente um safanão emocional.
Posted on: Tue, 08 Oct 2013 11:06:04 +0000
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